Quando os sintomas das doenças mentais retornam: o que fazer
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Quando os sintomas das doenças mentais retornam: o que fazer
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Minha história pessoal de estigma bipolar
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Quando os sintomas das doenças mentais retornam: o que fazer
Você já experimentou uma época em que seu sintomas de doença mental eram leves (ou até mesmo desapareceram) e você gostava de se sentir bem e de participar da sua vida nos seus termos... até que seus sintomas voltassem do nada e com vingança? Essa é uma experiência comum quando você mora com um doença mental ou um transtorno de personalidade, e pode ser incrivelmente desanimador.
É natural sentir-se desanimado quando isso acontece, mas o retorno de sintomas de doença mental pode significar simplesmente que é hora de solucionar problemas de sua saúde mental. Pense nisso como seu cérebro se comunicando com você de que precisa de um ajuste. Como um engenheiro ou mecânico, inspecione você e sua saúde mental para ajustar tudo que não está funcionando da melhor maneira. Por exemplo:
- Inspecione suas fontes de energia. Você está comendo saudável e bebendo muita água? Você está dormindo o suficiente com qualidade?
- Você está operando sem problemas ou com lentidão? Está na hora de aumentar o tempo de exercício diário?
- Seu sistema está sobrecarregado de estresse? Você está relaxando e praticando um autocuidado saudável para impedir que seu cérebro seja agitado e superestimulado?
- Você tem banhado seu cérebro em oxigênio respirando devagar e profundamente e, se o tempo permitir, saindo para tomar ar fresco?
Ao solucionar o que você está enfrentando e como está se sentindo, você pode reparar áreas negligenciadas e recuperar saúde mental e bem-estar.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Minha história pessoal de estigma bipolar
Quando você vive com transtorno bipolar ou qualquer condição de saúde mental, o estigma é o desafio mais significativo a ser enfrentado. Como alguém que é público sobre minha vida com transtorno bipolar 2; Enfrento o estigma bipolar diariamente. Para surpresa de muitas pessoas, isso não me incomoda tanto quanto você imagina. Por quê? Não acredito nem absorvo as mensagens que o estigma bipolar envia a mim ou ao público em geral. (Assista Hannah e assine o canal HealthyPlace no YouTube para ver mais ótimos vídeos de saúde mental.)
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Citações da saúde mental
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