Autocuidado: Às vezes, a única opção que resta

Antes de tudo, parabéns aos meus colegas blogueiros da Healthy Place Natasha

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Tracy (Breaking Bipolar Blog) e Kendra Sebelius (Desmistificando o vício blog) - todos recebemos Web Health Awards para o verão / outono de 2011, e tenho orgulho de estar aqui no HealthyPlace com eles!

Enquanto isso, nas proximidades de Nova York, o burburinho é sobre a maratona deste fim de semana. No caminho de casa para deixar Ben na escola hoje de manhã, ouvi uma notícia sobre um corredor cuja a motivação é esta: seu irmão foi assassinado em uma invasão doméstica do Queens em setembro e sua mãe está lutando câncer cervical. O corredor Sal Polizzi disse à WCBS repórter Marla Diamond: "Você realmente nunca pode pegar as peças, mas você faz o melhor que pode."

Isso também é verdade para as famílias que lidam com doenças mentais. Durante isso, Mês Nacional dos Cuidadores Familiares, essa é uma das lições que aprendemos: você nunca recuperará tudo do jeito que costumava ser. Chega um ponto - um ponto doloroso, mas necessário - em que você aceita que alguém que ama de fato tem uma doença séria e que de alguma forma deve continuar com essa nova realidade. Você faz o que pode para ajudar sua amada - mas às vezes não há muito o que fazer.

Nessas ocasiões, às vezes a única opção é se cuida - e / ou o resto de sua família - e deixe a jornada de seu ente querido seguir seu próprio percurso de maratona sem você. Sim - entramos em ação quando podemos, mas às vezes não há nada a fazer além de esperar e esperar, e - da melhor maneira possível - confiar no processo.

O autocuidado não é apenas essencial para nós mesmos, mas também nos dá a força para intervir sempre que esse tempo voltar. Cuidados pessoais é uma das razões pelas quais escreviBen por trás de suas vozes: a jornada de uma família do caos da esquizofrenia à esperança. Eu precisava sentir que nossa história poderia de alguma forma ajudar os outros.

Como cuidar de nós mesmos? Às vezes esquecemos como fazer outra coisa senão varrer a bagunça da última crise e / ou tentar impedir a próxima. Sal Polizzi escolheu o desafio da Maratona. Para mim, o autocuidado significou muitas coisas em momentos diferentes em nossa jornada familiar pelos estágios da esquizofrenia. Por exemplo:

Em 2001, quando os sintomas de Ben o levaram a ficar sem-teto no noroeste por cinco meses, aprendi a viver minha vida entre seus telefonemas. Ele não estava pronto para voltar para casa; Eu não poderia correr para Idaho e resgatá-lo. Engoli a tristeza sempre que podia e cuidei da minha filha. Fomos a Londres para seu aniversário de 16 anos. Eu mantive minhas consultas de pedicure. Fui trabalhar e encontrei tempo para brincar. E me permiti o tempo de ajuste emocional após cada ligação telefônica com Ben - e acredite, eu precisava disso.

Quando Ben sofreu um revés em sua recuperação e foi hospitalizado em 2005, eu estava programado para ir a St. Louis para ser treinado como Família NAMI instrutor estadual. Eu fui assim mesmo. Ben sobreviveu à minha ausência (sim, é claro que tive que processar a culpa, mas o importante é que fiz essa viagem) muito bem - e eu tenho força e conhecimento para ajudar a treinar outros professores de F2F e para ajudar a lidar com a recaída de Ben quando voltei casa.

Cuidar de si mesmo não significa que você não se machuca ou que não se importa. Significa apenas que você reconhece quando está impotente, dedica um tempo para processar a dor e continua sua vida da melhor maneira possível, enquanto pode. Faz não ajude seu ente querido se você optar por sofrer mais. Não faz nada a não ser deixá-lo infeliz - e, freqüentemente, os que o rodeiam.

Sim, parece muito com a oração da serenidade: "Deus me conceda a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso; e sabedoria para saber a diferença. "E a isso acrescento:"... e me ajude a saber como cuidar de Eu mesmo - para que eu possa cuidar melhor daqueles que precisam de mim, quando precisam de mim. "

Então vá em frente. Sair para jantar. Veja um filme engraçado. Faça essa aula de ioga. Aplaudam seus próprios sucessos. Abrace seu cônjuge. Beije seus filhos. Corra a maratona, se esse for o seu desejo. Tenha prazer na vida. Sim você pode. O resto? Você lidará com isso quando precisar. Você sempre teve, e fará novamente. Se cuida.