Doença mental: vamos parar de nos sentir mal por nós mesmos!

Ótima postagem, Natalie! Todo mundo poderia usar um alerta de vez em quando! Perspectiva, positividade e gratidão são muito úteis. Obrigado por colocar isso lá fora.

No topo da minha lista está o EXERCÍCIO. Eu me cuido agora antes de me preocupar com tarefas domésticas ou qualquer outra coisa. Eu me pergunto quantas pessoas têm depressão porque fomos ensinados que tudo o resto e todo mundo é mais importante que nós? E sim, algumas pessoas usam sua doença mental como um vestido que vestem todos os dias. Torna-se a identidade deles, torna-se confortável demais e os define. Eu acho que eles foram ensinados a pensar dessa maneira e é preciso muito esforço para manter esse vestido. Cuide de você mesmo primeiro. Não faz mal tentar.

Oi Natalie - Eu acho que muitas 'doenças mentais' são causadas pela crença de que devemos nos sentir 'bem' o tempo todo. Não estivessem.
Também interpretamos o sentimento de mal, como se fosse um sinal de que algo está errado conosco. Não é. Sentir dor é um sinal de que nos preocupamos com algo que parece não estar acontecendo da maneira que achamos que deveria.

Obrigado, eu precisava disso, na verdade, é um sincronismo impecável! Por quê? Porque, estou começando a esquecer com mais frequência que tenho uma doença. Eu estive na era de tentar descobrir por que eu sou assim, por que eu fiz isso, oh, eu tenho esse compromisso e vou tentar esse med, conversando, analisando, escrevendo. Porra, fica tão cansativo.
Um pensamento surgiu hoje mais cedo (isto é, se a realidade se torna confusa para mim) se eu esquecer de ter uma doença, ela desaparecerá? Não, claro que não, essa foi minha tática por anos. Mas tudo bem esquecê-lo às vezes? Ou eu constantemente preciso estar observando o monstro balançar a maçaneta da porta? Vou notar que algo está errado antes que as coisas realmente saiam do controle se eu não estiver constantemente preocupado com minha doença?
E se eu cair em êxtase pacífico e acordar com minha perna sendo mastigada por esse monstro desagradável? Isso aconteceu, lol. Tem alguém na minha página ou estou divagando no meu próprio mundinho.
-Samantha

Eu concordo com muitas de suas declarações. Eu tenho alguém que me liga e eles falam sobre questões negativas sem parar sobre suas vidas por algumas vezes 30 minutos antes que eu possa educadamente deixá-los ir. Eu luto para manter minha mente em um bom lugar, pensando positivamente. Quando outras pessoas em sua vida o arrastam para baixo, é hora de se distanciar da negatividade, você não acha? Sofro há meses com depressão profunda, finalmente comecei uma droga que trouxe vida de volta para mim. Eu acho que é importante manter sua mente no lugar certo, decidir o que pensar... e ficar longe dos pensamentos ou pessoas negativas, o que você acha? Pessoalmente, acho que nossos "pensamentos" são a chave do sucesso.

Oi RL
Eu realmente gostei de você me dar uma perspectiva diferente sobre o post. Como eu disse, isso realmente me fez pensar em minhas próprias crenças.
Lamento saber da sua depressão. Eu realmente lutei este ano com isso. Dói para dizer o mínimo.
Obrigado por se comunicar! Isso é muito importante.
Natalie

Olá Natalie,
Obrigado pela resposta positiva. Eu acho que entendo o objetivo do post. Para mim, sou excessivamente sensível a palavras e frases. Qualquer indício de negatividade (ou seja, pare de sentir pena / pena de si mesmo, os outros têm uma situação pior do que você) e eu leio o que está escrito muita vergonha e condenação (pare de reclamar, você não tem razão / direito de reclamar, você é péssimo pessoa). É algo em que preciso trabalhar.
Olhando para o que você escreveu, acho que o que você está dizendo é que precisamos mudar nosso foco. Às vezes, estou doente demais para fazer qualquer coisa, exceto lutar para me manter vivo, o que pode significar apenas dormir. Mas sempre que sou capaz, preciso comprometer-me a tentar desviar meu foco da depressão e das doenças mentais e para a recuperação e o alívio com a compreensão de que é um processo lento. E contratempos estão bem. Começar de novo é bom. (Acabei de sair de um episódio depressivo extremamente grave de 2 meses... e começando de novo!)
Cuidar,
rl

Natalie,
Acho que entendi o que você está tentando fazer. Infelizmente, você misturou muitas conversas negativas que cometemos sobre nós mesmos e que os outros tendem a assumir sobre nós.
Parar de nos sentir mal por nós mesmos é um objetivo admirável. Lembrar a nós mesmos que estamos vivos e fazer parte do mundo maior é uma coisa boa. Lembrar-nos do que PODEMOS fazer é ótimo, e lembrar-nos de não desperdiçar os dias, horas ou minutos em que nos sentimos bem ou estáveis, sou a favor disso.
No entanto, o fato de que minha doença é invisível ou que eu não estou em uma cadeira de rodas ou lutando contra um câncer NÃO significa que não estou sofrendo! Eu sei que você mencionou isso em seu post, mas também parece que você minimiza o sofrimento de pessoas com doença mental sugerindo que paremos de nos sentir mal por nós mesmos e paremos com as festas de piedade e comparando nossa doença a outras doenças.
Tenho sorte de não ter câncer ou estar confinado a uma cadeira de rodas. Mas a pessoa com câncer ou a pessoa confinada a uma cadeira de rodas é DAMN LUCKY para não sofrer de uma doença mental!!
Você escreve: "Vamos acordar e perceber que o mundo não gira em torno de nossa dor. Não gira em torno de nossa auto-proclamada tragédia ".
Você apenas reforça os estereótipos afirmando que nossa doença mental é "autoproclamada". Talvez sua doença seja, mas Fui diagnosticado por inúmeros médicos, psiquiatras, psicólogos e terapeutas nos últimos 25 anos. anos.
Além disso, não concordo plenamente com sua afirmação de que doença mental não é uma sentença de morte. Doenças mentais, como depressão clínica, podem ser terminais. Uma tentativa de suicídio é um sintoma real de depressão, de acordo com o DSM. Uma tentativa pode resultar em morte.
Antes que alguém argumente que o suicídio é uma escolha, saiba que a doença mental, inclusive a depressão, às vezes altera e distorce o pensamento. Não é justo sugerir que uma mente em estado de depressão, resultando no suicídio de uma pessoa, seja uma escolha. (Percebo que muitas pessoas optam por cometer suicídio que não sofrem de doença mental.) Tudo o que sei é que luto todos os dias para permanecer vivo.
Eu não sei. Estou cansado de pensar. Minha linha de pensamento desviou-se.
~ rl

14 de junho de 2012 às 10:18

14 de junho de 2012 às 10:19

Olá Natalie,
Eu acho que uma chamada de armazenamento é necessária para alguns de nós algumas vezes e acho que é isso que você está tentando dar. Certamente, fazer uma festa de piedade para si mesmo sem parar, 24 horas por dia, não é muito produtivo ou útil.
No entanto, acredito muito que dor é dor e que a pessoa com câncer ou em cadeira de rodas pode ter mais ou menos dor do que eu (ou você, ou alguém). Além disso, acho que ter um cérebro quebrado afeta muitas coisas que eles dão como certo. Então, eu acho que o que estou dizendo é que eles não são piores.
E, é claro, muitas pessoas estão realmente tão doentes que não podem simplesmente viver a vida nos termos da vida. Veja o psicótico, por exemplo. Muitas pessoas estão simplesmente doentes demais para esta mensagem.
No entanto, eu concordo que há momentos em que é absolutamente apropriado nos lembrar de levantar e viver a vida. Apenas viva a vida - como você disse, nos termos da vida. Às vezes, podemos fazê-lo por um momento, às vezes por dia, às vezes mais, mas é uma coisa boa a ser lembrada, quando podemos.
- Natasha