Eu tenho um namorado / namorada deprimida: sou ruim por sair?

Estar com um namorado ou namorada deprimida pode ser um desafio, mas nem sempre significa condenação pelo seu relacionamento. Muitas pessoas com depressão manter relacionamentos satisfatórios com seus parceiros, e namorar uma pessoa deprimida não é tão diferente de namorar uma pessoa não deprimida. Porém, nem todos os relacionamentos são construídos para durar. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer por si e pelo seu parceiro é cortar os laços e ir embora. Então, como você termina com um namorado ou namorada deprimida e é uma pessoa ruim por querer sair?

Rompendo com um namorado ou namorada deprimida: coisas que você deve saber

Terminar com um namorado ou namorada deprimido deve ser o mesmo que terminar com qualquer outra pessoa: você deve declarar seus motivos de maneira aberta e honesta, ser compassivo e estabelecer limites. Embora uma pessoa com depressão não seja necessariamente mais vulnerável ou suscetível de levar a notícia mal, pode haver algumas considerações únicas a serem levadas em consideração.

Aqui estão cinco coisas que você deve saber sobre como terminar com alguém que tem depressão:

Você não é uma pessoa má

Você não fez nada de errado ao decidir terminar o relacionamento. Você não pode controlar seus sentimentos, mas pode controlar como age sobre eles. A maioria das pessoas precisa terminar um relacionamento em algum momento de suas vidas e, embora nunca seja agradável experiência, é a coisa mais gentil que você pode fazer por alguém com quem não deseja mais passar tempo romanticamente. Quer seu parceiro tenha depressão ou não, você tem o direito de encerrar um relacionamento que não está dando o que você precisa ou deseja.

Sua namorada ou namorado deprimido não precisa de sua pena

Não diga ao seu parceiro que você se sente uma pessoa má ou que se odeia por machucá-lo. A última coisa que eles querem é que você tenha pena deles ou sinta que ficou no relacionamento por obrigação. Obviamente, você pode ser tão honesto quanto achar apropriado, mas às vezes menos detalhes são melhores. Você pode simplesmente dizer: "Sinto muito, não me sinto mais feliz no relacionamento e não quero mais ficar com você". Verifique se o seu parceiro sabe exatamente o que isso significa: que vocês não se verão por um tempo, que estão se mudando ou que precisam de algumas semanas para pensar nas coisas sobre.

Depressão não é a razão da sua separação

Faça o que fizer, não diga ao seu namorado ou namorada deprimido que está encerrando o relacionamento por causa dos doença mental. A depressão não faz com que os relacionamentos terminem. Pode ter sido o catalisador de outros problemas (como falta de intimidade ou problemas financeiros), ou pode ter descoberto sua falta de compatibilidade, mas não há culpa. Seu parceiro não pode deixar de ficar deprimido, portanto, citar isso como o motivo do seu rompimento apenas os fará se sentir pior.

Saiba que relacionamentos não são fáceis

Se você não tem certeza se fica ou não, lembre-se de que os relacionamentos nem sempre são fáceis. Estar com alguém que tem depressão pode ser desafiador, mas há todas as chances de que melhore com o tempo e o tratamento. O relacionamento certo é aquele em que você está disposto a fazer o trabalho com seu parceiro, mesmo quando os tempos ficam difíceis. Considere se você estava feliz com sua namorada ou namorado antes de ficarem deprimidos ou se pode imaginar ser feliz novamente quando eles se recuperarem. (Se você decidir ficar, leia "O que fazer quando seu namorado, namorada e parceiro estão deprimidos".)

Ameaçar o suicídio não é motivo para ficar

Você está preocupado que seu deprimido namorado ou namorada ameaçam o suicídio se você tentar sair? Isso é surpreendentemente comum, mas não é uma razão para você permanecer no relacionamento. Ameaçar outra pessoa com suicídio e dizer que a culpa é deles é manipulação emocional na fronteira com o abuso. Se isso acontecer, você deve manter a calma, evitar entrar em uma discussão, dizer ao seu parceiro que se importa com eles, mas não vai mudar de idéia.

Se seu namorado ou namorada deprimida ameaça se suicidar, é importante encontrar a ajuda e o apoio de que precisam. Não ignore as ameaças e não as deixe desacompanhadas, a menos que acredite estar em perigo. Ligue para um dos pais ou amigo de confiança e, se estiver preocupado com a segurança imediata, ligue para o 911 ou para os serviços de emergência locais sem demora. Você também pode ligar para The National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) para obter ajuda sobre crises.

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