4 coisas para lembrar quando você tem BPD

Tendo um diagnóstico de transtorno de personalidade borderline (DBP) às vezes pode ser realmente desafiador. Não é apenas difícil ter emoções intensas, dificuldades de autocrítica e quase constante medo de abandono, mas a condição ainda está envolta em mal-entendidos e deturpações. Achei benéfico lembrar-me das quatro coisas a seguir e queria compartilhá-las caso elas o ajudassem.

1. Você não procura atenção

Pessoas com DBP têm emoções que se elevam muito rapidamente e se sentem muito fortes. Como resultado, pessoas com essa condição podem ficar extremamente angustiadas em questão de segundos. Quando alguém com DBP está chateado, é porque está genuinamente angustiado e lutando para lidar com esses sentimentos. Todo mundo merece ter sua angústia ouvida, respeitada, validada e acreditada. Você não está deliberadamente "sendo dramático", é um indivíduo tentando lidar com uma dor incrivelmente dolorosa. condição de saúde mental.

2. Você é amável

Muitas pessoas com um Diagnóstico de DBP sofreu trauma e invalidação crônica, o que pode levar a sensação de que você é "demais", "sensível demais" ou "muito difícil de amar". Além disso, parece bastante comum as pessoas com essa condição estarem em relacionamentos abusivos, nas quais lhes é dito repetidamente que suas emoções são errado. Uma coisa a lembrar se você tem BPD é que não é sua culpa que você está lutando. Não é uma falha de personalidade ou um fracasso de sua parte, mas uma resposta a muitos fatores complexos que ocorreram fora do seu controle. É provável que você tenha inúmeras características adoráveis. Percebi que pessoas com DBP tendem a ser altamente empáticas, atenciosas, criativas, divertidas e generosas, por exemplo.

3. Não acredite em tudo que você lê

A última vez que vi minha psiquiatra ela reconheceu que a pesquisa on-line (e também em livros) de informações sobre a DBP pode ter consequências devastadoras. Existem inúmeros sites e vídeos on-line que retratam pessoas com essa condição como agressores, monstros e agressores. Além disso, alguns livros e trabalhos de pesquisa retratam as pessoas com DBP como desamparadas, incapazes de se sentirem melhor, vingativas ou vingativas. Enquanto depressão e alguns transtornos de ansiedade estão se tornando cada vez mais compreendidos e melhor representados, está levando tempo para transtornos de personalidade para receber o mesmo nível de entendimento.

4. Transtorno da personalidade borderline é tratável

A dor pode melhorar e a condição pode ser bem gerenciada, mesmo a ponto de uma pessoa não atender mais aos critérios de diagnóstico. Existem várias terapias e tratamentos que as pessoas usam para DBP, como terapia comportamental dialética (DBT) e terapia baseada em mentalização (MBT). Muitas pessoas usam terapias artísticas, atividades como ioga e passar um tempo na natureza como um meio de cura. Se você ouvir o mito de que pessoas com essa condição não podem ser tratadas, saiba que essa visão está desatualizada e que se provou errada. (Mais sobre tratamento de transtorno de personalidade borderline aqui.)

Espero que você tenha achado útil essas coisas para lembrar sobre o transtorno de personalidade borderline. Há algo que você gostaria de adicionar à sua própria lista? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.