Transtorno da personalidade limítrofe e medo do abandono

Como são os transtornos de personalidade borderline (DBP) e meu medo de abandono? O transtorno de personalidade limítrofe mantém o abandono em minha mente. Eu tenho um medo de longo prazo e quase constante de que as pessoas que eu amo parem de me amar. Esse medo do abandono causado pela DBP me preocupa que meus relacionamentos possam se perder a qualquer momento e me impede de relaxar, porque me sinto implacavelmente no limite.

Há dias em que meu telefone apita me assusta, pois tenho medo de que alguém me diga que não gosta mais de mim. Meu monólogo interno é frequentemente um fluxo de perguntas ansiosas, como:

• Ele ainda me ama?
• Ela vai querer sair comigo de novo?
• Eu fiz algo para chateá-lo?

Medo de abandono e outros sintomas limítrofes

Meu medo do abandono está no centro do meu transtorno de personalidade limítrofe. o ansiedade Eu tenho relação com abandono é tão intenso que alimenta meu outro sintomas limítrofes. Quando o medo do abandono aparece, sou inundado de vergonha como se tivesse feito algo terrível.

Como resultado de me envergonhar, minha identidade pode mudar, fazendo-me de confiante para inútil em questão de minutos. Além disso, pensar que alguém que eu amo não se importa mais comigo pode me deixar tão chateada que eu sentir-se suicida e tem vontade de auto-mutilação.

Por que tenho medo de abandono?

Eu era uma criança muito sensível e houve momentos em toda a minha infância em que minhas necessidades emocionais não foram atendidas. Não era intenção ou culpa de ninguém, mas um produto das circunstâncias em que nasci. Quando criança, não desenvolvi adequadamente a habilidade de permanência de objetos.

Isso significa que, como adulto, às vezes luto com "fora da vista e fora da mente", como bebês que pensam que seus pais se foram para sempre quando saem da sala. Quando estou tendo um dia particularmente difícil com meu transtorno de personalidade borderline, Acho difícil pensar que as pessoas ainda me amam quando não estão fisicamente presentes comigo.

Como lidar com o medo de abandono causado pelo BPD

Meu quarto está decorado com objetos que me foram dados por pessoas que se importam comigo, como brinquedos fofinhos, cartões e lembranças de lugares que visitei com meus entes queridos. Eu me cerco de fotografias de pessoas que amo e também crio álbuns de recortes usando pedaços da vida cotidiana, como ingressos de filmes e pedaços de papel.

Manter os objetos conectados aos entes queridos me ajuda a manter esses relacionamentos em mente e me lembra que sou amado mesmo quando estamos separados. Isso não elimina completamente minha angústia. o habilidades de atenção plena que eu aprendi em terapia comportamental dialética (DBT) são os meios mais úteis de lidar quando estou tendo pensamentos e sentimentos angustiantes.

As técnicas de atenção plena me ajudam a pausar e observar meu estado emocional, em vez de me comportar impulsivamente, o que causa mais dor.