Manutenção da recuperação do transtorno alimentar: 3 coisas que ninguém me contou

Recentemente, encontrei-me viajando bastante para trabalhar e sendo privado de sono devido a escalas, vôos longos e eventos relacionados ao trabalho. Inevitavelmente, quando parece que minha vida está indo muito rápido, começo a me sentir nervoso com minha ingestão de alimentos.

Quando voltei para casa, comecei a refletir sobre minha identidade e como ela molda minhas escolhas na manutenção da recuperação do transtorno alimentar. Como passei um tempo explorando e me tornando um especialista em meus próprios sentimentos, cheguei a um ponto em que nem sempre preciso confiar ajuda profissional lidar. Em vez Eu construí mecanismos, seja conversando com pessoas queridas ou escrevendo em um diário, o que me permite encarar a vida acelerada e enfatizar que no passado levaria a danos pessoais. Com o tempo, percebi que a epifania de que sou forte o suficiente para me sustentar também veio com algumas lições adicionais.

Como faço tudo é como faço tudo

Tudo o que faço na minha vida está inter-relacionado. Aquela voz em minha mente, a

valentão da mente interna que me torturaram ao longo dos anos, sempre esteve presente, seja em tempos bons ou ruins. Recuperação de bulimia, pós-terapia, significava que eu tinha que enfrentar o valentão o tempo todo e que era forte o suficiente para vencer... o tempo todo! Isso também significava que eu deveria ter orgulho da pessoa que sou, tanto em particular quanto em público. Isso me capacita a enfrentar o estresse, não importa se surgem problemas em minha carreira, relacionamentos ou mesmo com estranhos. Como resultado, aceitei que sou alguém que não rodeia o arbusto, é bastante franco e tenaz. Demorei um pouco para me sentir confortável com esses adjetivos que descreviam minha personalidade, mas agora é assim que outros me conhecem, e é um alívio saber que sou a mesma pessoa, esteja em um quarto com outra pessoa ou sozinho.

O fato de que algo parece o que faz comigo é suficiente

Levei muito tempo para realmente aceitar. Como uma pessoa carinhosa, eu sempre tentava entender por que alguém disse algo que me machucou, mesmo que para eles e talvez outros tenha sido benigno. Eu me torturava perguntando se era normal me sentir assim, quando talvez outros em recuperação não o fiquem. Com o tempo, aprendi que me sinto bem e que, embora seja importante ter uma mente aberta e questionar qual a natureza de um comentário ou experiência, Não preciso de validação de outras pessoas para saber como algo ou alguém me faz sentir, independentemente da motivação por trás disso. Uma vez que isso fique claro, o mesmo acontece com a escolha de decidir o que eu quero fazer com isso. Eu posso optar por apenas deixar para lá. Devo dizer que este é um processo empoderador, porque me permite reformular a situação e decidir se quero transformá-la em uma experiência positiva ou não.

Às vezes, a manutenção da recuperação parece um quebra-cabeça gigante no qual me encontro; no entanto, estou confiante de que posso conectar todas as peças para fazer durar.

Check-ins comigo mesmo são importantes

De vez em quando, eu me pergunto se estou sendo honesto comigo mesmo em termos de meus pensamentos sobre comida, exercício e até mesmo escrevendo este blog. Desde que eu seja autêntico, nenhuma opção acaba sendo "errada". Por exemplo, às vezes, isso significa que não vou de propósito a academia ou evitarei certos alimentos ou conversas com as pessoas porque acho que seria fácil adotar certos hábitos que não quero apanhados em. A grande diferença agora que estou recuperada é que estou confortável em pressionando o botão de pausa às vezes em "coisas que devo fazer" até processar meus sentimentos, bons ou ruins. Isso me permite realizar atividades apenas quando as motivações por trás delas são positivas e dão suporte à manutenção da recuperação.

Eu queria compartilhar essas lições aprendidas com você, porque, nos últimos tempos, elas me vieram de presente, pois estou embarcando no meu sexto ano de recuperação em 2014. E se você? Quais são algumas das grandes lições que sua recuperação do transtorno alimentar ensinou a você?

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