Como o blog ajuda minha saúde mental e a DBP

Como os blogs podem ajudar sua saúde mental? Veja como isso ajudou a minha.

Quando eu fui diagnosticado com transtorno de personalidade borderline (DBP), Me senti incrivelmente isolado. Eu não tinha nenhuma ajuda especializada, o que significava que recorri aos livros e à Internet para aprender sobre a condição. A profundidade do estigma que descobri durante minha pesquisa foi chocante, tanto de fontes acadêmicas quanto de fontes mais informais. Encontrei livros de psicologia que descreviam pessoas com a condição como manipuladoras, vídeos do YouTube que mostravam pessoas com DBP como monstros empunhando motosserras e sites difamando pessoas com DBP que ousavam estar em um relação.

Os blogs sobre saúde mental foram motivados pelo estigma

Horrorizada com o estigma, decidi que precisava colocar algo online que refletisse minha realidade de vida com DBP. Eu queria revelar o que minha vida cotidiana com emoções intensas, pensamentos suicidas e medo agonizante de o abandono foi realmente verdadeiro e mostrar que as pessoas com essa condição não são os estereótipos sugerir. Antes de tudo, criei uma conta anônima no Twitter e compartilhei trechos de minhas experiências diárias. Quase imediatamente, pessoas relacionadas a mim, ofereceram empatia e compartilharam suas próprias dificuldades, bem como

dicas de enfrentamento para BPD. Depois de muitos anos conhecendo ninguém que experimentou os tipos de hipomania e mínimos extremos que eu fiz e me sentindo completamente sozinho, minha sensação de isolamento aumentou.

Iniciando um blog sobre BPD

Pouco tempo depois de encontrar consolo no Twitter, comecei a escrever artigos mais longos e publicá-los em um blog para minha saúde mental. Eu escrevi em detalhes sobre o meu terapia, consultas de psiquiatria, quão confuso me senti pelas minhas emoções em constante mudança e pelas constantes ansiedades sobre a rejeição. Foi incrível ter um lugar onde eu pudesse revelar minha história - não apenas uma versão vaga ou encoberta eventos, mas toda a extensão da minha vida de desespero suicida, vergonha nauseante, ansiedade descontrolada e alegria avassaladora. Parecia honesto, gratificante e até emocionante digitar minha realidade e tê-la lá para estranhos verem.

Blogging como uma saída

No primeiro ano do meu diagnóstico, poucas pessoas na minha vida offline sabiam que eu tinha uma Diagnóstico de DBP. Fiquei muito cauteloso com isso, porque tinha pavor de ser julgado como alguém que não era. Das poucas pessoas que conheciam, quase ninguém sabia a extensão das minhas dificuldades. Durante vários anos, todos os dias foram difíceis de funcionar e, alguns dias, foram apenas um teste para permanecer vivo. Meu blog estava lá para mim. Era minha saída falar sobre as coisas que eu não sabia dizer em voz alta e o fio que me ligava a uma rede de outras pessoas que passavam por dificuldades semelhantes.

Encontrando minha voz

Com o tempo, os blogs para minha saúde mental permitiram-me encontrar um vocabulário para descrever minha DBP. Meu anonimato me permitiu experimentar me expressar até encontrar um tom que funcionasse para mim. Inicialmente, meu blog chamava-se "BPD Orchid" porque as orquídeas são flores muito sensíveis que florescem espetacularmente quando cuidadas adequadamente, e eu achei isso uma metáfora adequada para pessoas com BPD. No entanto, os blogs de saúde mental me levaram a um lugar onde agora posso falar sobre minha DBP na vida real com estranhos e as pessoas que eu amo, então mudei o nome para "Talking About BPD" e não estou mais anônimo.

Você já pensou em criar um blog para sua saúde mental ou sobre sua DBP? Se você já o fez, ajudou de alguma forma?