Quando o autocuidado não acontece

Hiya colegas pais. Eu compartilho muito sobre o autocuidado aqui. O que fazer e por que é tão importante praticar um bom autocuidado. Mas nem sempre sigo meu próprio conselho. E quando não, tudo parece sair pela culatra para mim. Aconteceu na semana passada com a frequência escolar de Bob.

Problemas de sono por toda parte

Meu maior problema de autocuidado tem sido descansando o suficiente. De acordo com o Center for Disease Control (CDC), mais de um quarto da população dos EUA informa que ocasionalmente não dorme o suficiente, enquanto quase 10% de experiência insônia crônica. Não durmo de 7 a 9 horas à noite, recomendadas pelo CDC. Não faz muito tempo, mas nos últimos meses, tenho dormido em torno de 4 a 5 horas. Para ser sincero, tive problemas com o sono desde pequeno, mas piorou progressivamente no ano passado.

Autocuidado ruim não é bom

Então, o que acontece quando meu autocuidado sai pela janela? Eu esqueço as coisas. A falta de ou pouco sono me fez esquecer pequenas coisas, como números de telefone ou itens de que preciso para o trabalho. Ou grandes coisas como o primeiro dia de aula. Sim, você leu corretamente. Meu autocuidado (como ir dormir e acordar a tempo) me fez esquecer quando o primeiro dia de aula foi para Bob. Na verdade, eu não conseguia encontrar o calendário do ano passado com as datas.

Pouco sono; Memória insuficiente

E para a minha vida, eu não conseguia lembrar. Sua escola tem uma agenda engraçada. Bob vai para a escola particular, minha própria alma mater. Para Bob, (e quando eu participei), a escola começa na quarta-feira antes do início das crianças da escola pública. Este ano, as crianças das escolas públicas começaram no dia 9 de setembro. Isso significa que Bob teria começado em 4 de setembro. Eu, com falta de autocuidado e exausto, esqueci tudo e o mandei para a escola em 11 de setembro. Uma semana inteira atrasada. Melhor ainda, não houve telefonemas da escola sobre isso. E me senti péssima por Bob. Como pai, meu objetivo tem sido fazer as coisas a tempo. Orgulho-me de ter uma ótima memória e não precisar escrever as coisas.

Meus problemas de sono

No entanto, os últimos meses me deixaram mais cansado do que nunca. O autocuidado saiu da janela para mim com o trabalho, o medicação questões e casa. E todos os dias, leva mais e mais tempo para eu adormecer. Na época em que Bob deveria começar a escola, eu estava indo para a cama por volta da meia-noite ou 1 da manhã e dormindo em turnos de três horas. E isso me deixou com menos descanso de qualidade. Percebi que estava me levando horas para relaxar o suficiente para ir para a cama. Isso aconteceu depois que Bob foi para a cama.

Ajudando-me

Cuidados pessoais precisa ser o número um. Mas sei que isso pode ser desafiador e às vezes irreal. Para mim, tem sido muito mais difícil ser mãe solteira. Não há uma pessoa que entre para assumir o controle. Estou exausta, mais preocupada e geralmente uma mãe irritada. É por isso que estou recebendo apoio para resolver meus problemas de sono. Porque eu não aguento mais não dormir bem.

Pais, qual é o seu problema de autocuidado? O que você luta para fazer por si mesmo? Por favor compartilhe.