Não consigo alcançar, estou deprimido

Eu ouço das pessoas repetidas vezes como elas não conseguem alcançar outras pessoas porque estão muito doentes. Normalmente, isso ocorre porque a pessoa está muito deprimida, mas pode ser porque ela está muito ansiosa ou em alguma outra situação. estado de humor. E sei por mim mesmo que pedir ajuda pode ser a coisa mais assustadora do mundo, mas se alguma vez esperamos mudar a maré, se alguma vez esperamos bater de volta bipolar, precisamos conseguir ajuda externa e fora de nós mesmos.

O que está chegando?

Chegar pode ser qualquer coisa. Pode ser atender o telefone para conversar com um amigo ou membro da família. Pode estar conversando com um líder religioso. Pode ser ver um médico. Pode estar chamando uma linha de apoio. Tudo o que importa ao chegar é que você faz uma conexão com outro ser humano que pode ajudar de alguma forma. A pessoa não precisa ser profissional. Talvez eles possam ouvir. Talvez eles possam dizer que te amam. Esses são presentes. Isso faz parte do alcance.

Por que não chegar?

Portanto, se as pessoas ao nosso redor podem nos dar presentes quando as procuramos, por que não fazemos isso?

Porque o bipolar nos diz para não.

Está difícil, se você não é bipolar, entender isso, mas o doença fala com você. Ele fala com uma voz que somente você pode ouvir. Ele fala em voz baixa e estridente, que confirma medos e provoca ansiedade. Ele expressa sentimentos por não ser digno e por merecer a dor. Ele diz tudo o que você precisa ter medo de alcançar outras pessoas.

Além disso, muitas pessoas são ensinadas, socialmente, a viver sozinhas com sua dor. Por exemplo, os homens devem “ser fortes” e “não expressar emoções”. Mas eu tenho novidades para você: chegar aos outros é uma das coisas mais fortes que você pode fazer. Isso significa que você enfrenta forças indizíveis e olha o medo e o estigma nos olhos. Somente os fortes podem fazer isso.

Mas não posso alcançar, estou deprimido!

Eu sei. Parece impossível. Parece impossível atender o telefone ou escrever um e-mail. Eu sei. Parece que pronunciar as palavras de dor para outra pessoa é mais do que você poderia suportar. Eu sei.

Mas você precisa entrar em contato e, além do mais, deseja. Como eu sei disso? Porque você está lendo isso, é claro. Você não estaria lendo isso se não visse o valor de alcançar outras pessoas.

E não importa o quão fraco você se sinta, não importa o quão espancado ou machucado, eu prometo, você é mais poderoso do que você pode imaginar. Você está vivendo o impossível todos os dias. Você sabe que tipo de apoio é necessário para suportar isso? É preciso nas costas de Hércules. E você tem isso. Você está exercitando isso agora. Provando isso lendo isso. E acredite, uma pessoa tão poderosa pode chegar a outra pessoa. Devagar, com cuidado, talvez em silêncio, mas isso pode ser feito.

Maneiras boas e ruins de alcançar

Mas lembre-se de que, embora seja bom falar com alguém, existem algumas maneiras melhores que outras.

Boas maneiras de entrar em contato com:

• Conversando com pessoas em quem você confia
• Consultar um profissional de saúde mental
• Chamando a linha de apoio
• Indo para um grupo de suporte

Formas não tão boas de alcançar:

• Facebook, Twitter, etc. Postagens
• Comentários em blogs
• Em qualquer lugar em que a comunicação unilateral esteja envolvida

Embora qualquer tipo de divulgação seja melhor do que nenhum, essas segundas maneiras simplesmente não oferecem a ajuda e o suporte de que você precisa. Eu sei que você pode pensar que eles vão, mas eles não vão. Você precisa de pessoas reais com habilidades reais e cuidados reais para se conectar. Chamar o éter não é a mesma coisa e temo que desanime as pessoas quando elas não obtêm as respostas de que precisam ou merecem.

Estenda a mão - agora

E por favor considere isso. Se você não contar a ninguém o que está passando, eles não poderão ajudar. As coisas não podem melhorar se você não reconhecer o que está errado. As pessoas estão lá. As linhas de apoio estão lá. Profissionais estão lá. Mas nada disso importa se você não os alcança e os envolve. Portanto, reserve um momento, reconheça sua força e sua dor e depois atenda o telefone. Você consegue fazer isso. Eu sei que você pode. Eu sei que isso pode melhorar.

Depressão e Aliança de Suporte Bipolar (DBSA)

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