P: Como me livro de coisas que não uso, mas tenho medo de perder?
Q: “Eu quero tentar limpar minha casa no Ano Novo. Estou segurando um monte de coisas que ganhei nas férias ou que me deram de presente. Como posso jogar fora coisas que não preciso, mas estou ansioso para jogar fora? Eu quero manter algumas coisas sentimentais ou pelo menos descobrir como manter as memórias sem guardar todas as coisas. Eu não sou um colecionador. " - TampaGal
Olá TampaGal:
É complicado agarrar-se às coisas porque elas têm apego sentimental. Fomos ensinados a nos sentir culpados por nos livrarmos de itens que nos foram dados como presentes ou que herdamos. Além disso, só porque algo pode ser memorável não significa necessariamente que seja importante. Coisas não precisam existir em seu presente para provar que seu passado existiu.
Muitos anos atrás, passei a maior parte dos meus dias na casa de outras pessoas ajudando-as a se separarem de suas coisas. (Eu fui um acumulação especialista.) Nunca tomei esse privilégio levianamente. Isso me permitiu uma visão panorâmica da relação das pessoas com suas coisas. Aqui estão algumas técnicas que usei para ajudar as pessoas a se desprenderem de seus pertences.
[Leia: Como posso enfrentar minhas tendências de acumulação de frente?]
- Judith Kolberg surgiu com o termo “Simpatia tátil.” Isso significa que, quando tocamos nossas coisas - especialmente aquelas que têm significado - pode desencadear uma resposta emocional intensa. Em outras palavras, nossas emoções atrapalham a tomada de decisões práticas ou mesmo lógicas em relação a guardar ou descartar as coisas. E quando você o segura ou toca, aqueles momentos e memórias especiais voltam à tona. Portanto, tente esta técnica: trabalhe com um amigo ou membro da família para desordenar. Faça-OS segurar cada um dos seus itens enquanto você toma todas as decisões. Ao colocar alguma "distância" entre você e suas coisas, você pode reconhecer melhor o seu sentimental vs. razões práticas para mantê-los.
- Tirando fotos é uma ótima maneira de preservar as memórias sem bagunçar sua casa. Anos atrás, eu tive uma cliente que tinha centenas de bules que ela havia coletado ou dado como presente ao longo dos anos. Ela estava muito relutante em se separar deles, pois temia que as memórias fossem perdidas. Criamos um lindo livro de mesa de centro cheio de fotos de cada bule e sua história correspondente (quem presenteou-o, onde ela o comprou, etc.) O livro se destacou em sua mesa de centro e foi uma conversa real iniciante. Sempre que ela se sentia sentimental, tudo o que precisava fazer era folhear o livro.
- Planeje um adeus adequado. Levo muito a sério o apego das pessoas às suas posses. E descobri que algumas pessoas sentem que seus pertences quase adquirem uma qualidade natural, o que torna muito mais difícil separar-se deles. Se for esse o seu caso, sinta-se à vontade para honrar seus sentimentos. Com meus clientes, no passado, participei de serviços fúnebres, sentei a “shivá” (a prática judaica do luto) e assisti a cerimônias de homenagem.
[P&R: Como posso quebrar meu apego emocional a "coisas" desnecessárias?]
Encontre tudo o que você precisa para encerrar de verdade a liberação de pertences que estão ocupando um espaço precioso em sua casa e em sua vida. E libere a culpa que você pode estar sentindo também.
Boa sorte!
Como se livrar de coisas: Próximas etapas
- Leitura essencial: O guia do organizador profissional para se livrar da desordem de TDAH
- Baixar: 22 estratégias de combate à desordem para adultos com TDAH
- Ler: Fazendo as pazes com sua desordem
TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem do Caos, vai responder a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde papel desordenado até quartos em zonas de desastre e desde listas de tarefas pendentes até chegar pontualmente sempre.
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Atualizado em 4 de janeiro de 2021
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