Óleos Essenciais para o TDAH: Usando Aromaterapia para Aumentar o Humor

O que são óleos essenciais?

Óleos essenciais são líquidos concentrados que contêm compostos aromáticos de plantas que são dispersadas no ar usando difusores ou misturadas com "óleos básicos" a serem aplicados à pele. Certos óleos essenciais - como lavanda, hortelã-pimenta e camomila - são pensados ​​para ajudar no estresse, desatenção e dificuldade para dormir e são frequentemente usados ​​como tratamento ou relaxamento natural do TDAH técnica.

Como funcionam os óleos essenciais?

Os óleos essenciais são produzidos pela destilação de matéria-prima vegetal usando calor de vapor. Os compostos voláteis - as partes da planta que mantêm o aroma - são vaporizados com vapor e depois condensados ​​novamente em um líquido altamente concentrado.

Pensa-se que o perfume dos óleos essenciais estimula o sistema límbico - uma parte do cérebro envolvida na memória, comportamento, motivação e emoção. Os óleos essenciais puros são bastante fortes e precisam ser difundidos ou diluídos (geralmente usando um “óleo base” suave, como coco ou amêndoa) para evitar ser avassalador ou perigoso. Os difusores elétricos ou de junco podem dispersar o perfume dos óleos essenciais por uma pequena sala, enquanto óleos essenciais adequadamente diluídos podem ser aplicados à pele em pequenas quantidades para manter a quantidade desejada. efeito.

Pensa-se que diferentes óleos essenciais tenham efeitos diferentes:

Óleo de lavanda Pensa-se que produz um efeito calmante, ajudando no sono, ataques de pânico e ansiedade geral.

Óleo de camomila é pensado da mesma forma para ajudar a gerenciar a ansiedade e o estresse. No entanto, pessoas com alergia a ambrósia também podem ser alérgicas à camomila.

Óleo de menta é pensado para aumentar o foco e promover a vigília.

Óleo de laranja é pensado para ajudar a gerenciar distúrbios de humor e melhorar o humor.

Para quem são os óleos essenciais?

Em algumas pessoas, os óleos essenciais podem causar efeitos colaterais, geralmente dores de cabeça ou náusea. As gestantes são aconselhadas a evitar óleos essenciais, pois uma sensibilidade aumentada a odores e sabores pode aumentar a probabilidade de náusea. O uso de óleo de lavanda Foi linkado crescimento mamário em meninos pré-púberes e deve ser discutido com um médico. Os óleos essenciais quase nunca devem ser aplicados diretamente na pele em sua forma não diluída, pois podem causar reações alérgicas ou atingir níveis perigosos no corpo. Nunca tome óleos essenciais por via oral.

Quanto custam os óleos essenciais?

Os óleos essenciais variam em custo, dependendo de sua qualidade e volume. A maioria dos óleos essenciais de alta qualidade custa entre US $ 10 e US $ 60 por 15 ml. Apenas algumas gotas são necessárias de cada vez, no entanto.

Quais estudos foram feitos em óleos essenciais?

Estudos sobre óleos essenciais tiveram resultados variados, e alguns especialistas alertam que a dificuldade de tornar esses estudos realmente duplamente cegos pode ter tido um efeito confuso nos resultados. Uma meta-análise de 2012 de estudos sobre óleos essenciais usados ​​para tratar várias condições - incluindo transtornos de ansiedade e humor - concluíram que "a evidência não é suficientemente convincente de que a aromaterapia seja uma terapia eficaz para qualquer condição". Contudo, um estudo de 1995 da Escola de Medicina da Universidade Mie, no Japão, constatou que pacientes em depressão conseguiram reduzir sua dose após serem tratados com óleo cítrico e um estudo de 2000 da Universidade de Viena descobriram que o óleo de laranja reduzia a ansiedade em pacientes do sexo feminino.

Onde posso aprender mais sobre os óleos essenciais?

O Centro Médico da Universidade de Maryland tem uma visão geral da aromaterapia e do uso de óleos essenciais, disponível aqui. Um resumo da pesquisa realizada sobre óleos essenciais pode ser encontrada no site da Universidade de Minnesota. local na rede Internet.

Fontes:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils