Fobias, Ansiedades e Trabalho

Às vezes, aqueles com transtorno bipolar podem acordar no meio da noite, seu coração está acelerado, suando profusamente, talvez se sentindo muito tonto e com certeza eles vão morrer. Eles podem estar tremendo o tempo todo e não entendem o porquê.
Outra pessoa pode ter dificuldades em falar em público ou mesmo em pequenos grupos. Em uma reunião de negócios, a garganta pode ficar tensa, as palmas das mãos ficam suadas e elas não fazem um comentário porque têm certeza de que alguém rejeitará sua ideia ou, pior ainda, zombará delas.

Estes são apenas dois dos exemplos de ansiedade e transtorno de ansiedade. A ansiedade é parte inevitável da vida social humana. Existem situações razoáveis ​​para ter ansiedades. Aqui estão apenas dois exemplos; atravessar uma rua movimentada ou despreparado para uma reunião de negócios. Os transtornos de ansiedade são diferenciados do tipo diário de ansiedade. Aqueles que sofrem de depressão ou sintomas bipolares podem ter distúrbios de ansiedade, onde as sensações de ansiedade são mais intensos, duram mais (até vários meses) e podem levar a fobias que interferem nas vida.

Fobias, Ansiedades e Trabalho - Parte 2

A maneira mais eficaz de superar uma fobia é enfrentá-la. Evitar uma situação que o assuste é o que mantém uma fobia como um fantasma vivo, respiratório e assustador. Pode parecer uma tarefa impossível de enfrentar, aquela situação que você evita há anos. Ao entrar nessa situação fóbica, isso não precisa ser feito de uma só vez, mas em uma série de pequenos passos. Você também pode enfrentar a situação em sua imaginação primeiro como uma ferramenta "segura" para ajudar a si mesmo sem realmente estar na situação estressante. Isso é dessensibilização de imagens.

Dessensibilização é o método de desaprender a conexão entre uma fobia ou ansiedade e desencadeada ou associada a uma situação específica. O método é um exercício em que você se imagina em uma situação fóbica e pode permanecer relativamente calmo e relaxado. As situações fóbicas podem variar de falar em público a dirigir a um compromisso comercial, ir ao trabalho ou simplesmente fazer uma ligação. Tudo isso pode ter um efeito negativo no seu sucesso no trabalho e um dilema de direção pode impedir que você comece a trabalhar.

Se você teve uma circunstância de alta ansiedade, como a maioria dos indivíduos bipolares já experimentou. Você adquiriu uma identificação poderosa e temerosa dessa situação e ficou ansioso. Uma vez que a memória de estar ou, às vezes, apenas pensar nessa situação, gera ansiedade. Sua conexão com essa circunstância ansiosa é automática e sua prevenção de repetir a situação pode ser recompensada por sua “pequena voz” interior. Quando você chega a um ponto em que sempre evita essa situação, passou da ansiedade para uma fobia de pleno direito. Quantas vezes sua pequena voz o impediu de realizar ou concluir uma tarefa?

Aqueles com bipolar que sofrem de fobias, ansiedade ou ataques de pânico são particularmente suscetíveis a se envolver em conversas negativas. Existem vários tipos de conversa interna negativa. Para o indivíduo bipolar, o "Crítico" dentro de você avalia e julga constantemente seu comportamento. Suas falhas e limitações são apontadas intencionalmente por "The Critic". Às vezes você se compara aos outros e vê os outros sob uma luz favorável. A voz “crítica” do indivíduo bipolar ignora suas qualidades positivas e se concentra em suas inadequações. Todo mundo tem o crítico por dentro, mas os indivíduos bipolares nem sempre lidam com a voz ou se concentram nela e ficam presos no que estão fazendo.