Suicídio: Não é uma boa ideia

Experimentar sintomas psiquiátricos é horrível. Muitas pessoas que tentam conviver com esses sintomas todos os dias às vezes se sentem tão desanimadas que querem acabar com suas vidas. O suicídio nunca é uma boa ideia. Por que não?

1. Os sintomas psiquiátricos melhoram. Às vezes, elas melhoram, mesmo que você não faça nada sobre elas. Mas há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar esses sintomas. Para se sentir um pouco melhor agora, tente o seguinte:

Diga a alguém como você se sente- alguém que você gosta e confia. Converse com eles até se sentir melhor. Em seguida, ouça-os enquanto eles lhe dizem o que está acontecendo na vida deles.

Faça algo que você realmente goste- algo que você gosta de fazer - como passear, ler um bom livro, brincar com seu animal de estimação, desenhar uma imagem ou cantar uma música

Fazer algum exercício- qualquer tipo de movimento ajudará você a se sentir melhor. Não precisa ser extenuante.

Coma algo saudável como uma salada, algumas frutas, um sanduíche de atum ou batata assada.

Desenvolver e usar um sintoma plano de monitoramento e resposta (Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar) para ajudar a melhorar e permanecer bem.

2. Quando você se sentir melhor, terá muitas experiências maravilhosas - dias quentes de primavera, dias de inverno com neve, ri com amigos, brinca com crianças, bons filmes, comida saborosa, boa música, ver, ouvir, sentindo-me. Você sentirá falta de todas essas coisas e muito mais se não estiver vivo.

3. Seus familiares e amigos ficarão arrasados ​​se você terminar sua vida. Eles nunca vão superar isso. Eles vão pensar sobre isso e sentir sua falta todos os dias pelo resto de suas vidas. Se você tiver uma caixa de fotografias de família, escolha algumas fotos das pessoas que você ama e exiba-as em sua casa para se lembrar de que nunca deseja magoar essas pessoas.

Quando os sintomas são muito graves, pode ser difícil tomar boas decisões por si mesmo. Para dificultar a tomada de uma decisão ruim, como acabar com a sua vida, torne difícil o suicídio, tomando essas ações preventivas.

Livre-se de todas as pílulas antigas e armas de fogo que possa ter em casa.

Distribua as chaves do seu carro, cartão de crédito e talão de cheques quando começar a sentir os sintomas - antes que eles piorem.

Existem pessoas boas que podem ajudá-lo nesses tempos difíceis. Pode ser seus familiares ou amigos. Configure um sistema com eles para que eles fiquem com você o tempo todo quando seus sintomas forem graves. Se você não tiver familiares ou amigos que possam fazer isso, ligue para os serviços locais de emergência em saúde mental e pergunte o que eles devem fazer.

A Rede Nacional Hopeline 1-800-SUICIDE fornece acesso a conselheiros treinados por telefone, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ou para um centro de crise em sua área, vá aqui.

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