Lições sobre Ansiedade de 'The Walking Dead'

É improvável que os criadores do popular AMC mostrem Os mortos que caminham projetado para dar às pessoas lições sobre ansiedade. Sem o conhecimento deles, os zumbis são na verdade uma metáfora ideal para a ansiedade. Não assiste o show? Sem problemas. Não importa o seu grau de fãs pelo programa, Os mortos que caminham definitivamente pode nos ensinar sobre ansiedade. Respire fundo, evoque imagens de zumbis e continue lendo para aprender lições importantes sobre ansiedade.

Lições metafóricas sobre ansiedade de 'Os mortos que caminham'

Os zumbis em Os mortos que caminham continue vindo implacavelmente - às vezes um ou dois retardatários, às vezes em hordas. Eles se concentram em seu alvo e avançam em direção a ele com foco único. Eles cercam. Os personagens geralmente ficam presos e com medo, sentindo como se não houvesse escapatória, de que seriam consumidos pelos zumbis.

A ansiedade é como um zumbi. Mais precisamente, é como uma horda de zumbis, porque raramente temos um único pensamento ansioso

5 lições sobre ansiedade Os mortos que caminham

1. O centro de controle está no cérebro. A única coisa que vive em um zumbi, supostamente, é um vírus no cérebro. A ansiedade está no cérebro, também. Mas ainda é seu cérebro e você está muito vivo. Você pode usar seu cérebro criativo e inteligente para recuperar seus pensamentos e sua vida.
2. Zumbis e ansiedade são impulsionados apenas pela sobrevivência. Dentro Os mortos que caminham, os zumbis estão constantemente em movimento para a próxima refeição. Para a ansiedade, somos uma refeição. A ansiedade precisa sobreviver, por isso nos ataca e se alimenta de nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Nós, porém, somos muito mais complexos que isso. Temos inteligência, força, motivações, objetivos e desejos. Temos uma vida plena para viver e temos livre-arbítrio. Isso significa que a ansiedade é apenas no piloto automático, para que possamos ser mais espertos e fugir.
3. Zumbis e ansiedade não aprendem. A ansiedade só quer manter o controle sobre nós, por isso continua fazendo seus mesmos truques antigos, criando preocupação excessivamedo e pânico. Nós somos seres de ordem superior. Aprendemos, crescemos e evoluímos. Isso significa que podemos aprender novas habilidades para vencer a ansiedade.
4. Zumbis e ansiedade não praticam autocuidado. Você viu a imagem de um zumbi? Os zumbis realmente se deixam levar. A ansiedade é assim. A única coisa que faz para parecer "boa" é nos derrubar. Nós, no entanto, podemos praticar o autocuidado para fortalecer e nos fortalecer para combater a ansiedade.
5. Zumbis e ansiedade não têm nada para viver. A ansiedade existe com um propósito: manter a existência. Para fazer isso, ele precisa se alimentar de nós como um zumbi se alimenta de suas vítimas. Mais uma vez, somos muito mais que isso. Temos esperanças, sonhos e coisas para viver. Somos capazes de definir e criar uma vida digna de ser vivida. Isso nos dá poder sobre a ansiedade.

Os mortos que caminham faz muito mais do que entreter. Personifica a ansiedade e, ao fazê-lo, mostra-nos quão pouco controle a ansiedade realmente tem. Melhor ainda, nos ajuda a perceber que somos sobreviventes que continuam a combater a ansiedade - e vencer.

Vamos nos conectar. Eu blog aqui. Encontre me em Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagrame Pinterest. Meus romances de saúde mental, incluindo um sobre ansiedade severa, são aqui.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.