Lidar com um diagnóstico de transtorno bipolar

O transtorno bipolar, anteriormente conhecido como depressão maníaca, é caracterizado por altos e baixos no humor. Uma pessoa que vive com transtorno bipolar experimenta mudanças em seus processos de pensamento, níveis de energia, comportamentos e emoções. Embora o início do transtorno bipolar seja tipicamente no início da idade adulta, um indivíduo pode começar a sentir sintomas quando adolescente. Receber um diagnóstico em uma idade tão jovem pode parecer o fim do mundo. Este não precisa ser o caso.

Sentimentos que você pode experimentar após o diagnóstico de transtorno bipolar

Ser diagnosticado com transtorno bipolar pode parecer esmagador e assustador, especialmente quando adolescente ou adulto jovem. Sejamos honestos, há uma conotação negativa e muitas estigma que acompanha o diagnóstico. Algumas pessoas experimentam sentimentos de vergonha ou culpa depois de serem diagnosticadas. Eles podem se perguntar por que não foram capazes de reconhecer e detectar sintomas bipolares mais cedo ou pergunte-se por que isso está acontecendo em primeiro lugar. Outros podem estar em negação e lutam para aceitar um diagnóstico. Confusão e medo não são incomuns.

Há muita informação para absorver sobre como viver uma vida saudável com transtorno bipolar e como seguir em frente após um diagnóstico. É intimidador pensar sobre onde ir e o que fazer a seguir. Lembre-se de que também pode haver alguma esperança no diagnóstico. Para aqueles que são diagnosticados continuamente ou vivem com sintomas há tanto tempo, pode ser um alívio poder dar um nome aos sintomas e ter uma direção para encontrar apoio, tratamentos e terapia.

Dicas para lidar com o diagnóstico de transtorno bipolar

Quando você vive com um distúrbio de humor, descobre rapidamente que as habilidades de enfrentamento podem ser seu melhor amigo. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com o diagnóstico de transtorno bipolar:

• Conheça o seu diagnóstico. Depois de receber um diagnóstico, dedique algum tempo a conhecê-lo. Fale aberta e honestamente com seu psiquiatra e terapeuta. Pergunte. Leia sobre o seu diagnóstico. Por mais clichê que pareça, conhecimento é poder.
• Construa uma rede de suporte. Identifique as pessoas em sua vida em que você confia e é vocal. peça ajuda quando precisar. Você não precisa fazer isso sozinho.
• Seja legal consigo mesmo. A conversa interna é uma coisa poderosa. Tente não estigmatizar ou fazer julgamentos sobre si mesmo. Um diagnóstico não define você.
• Aumente seu autocuidado. Descobrir o que dói e o que ajuda. Faça mais das coisas que fazem você se sentir melhor. Algumas ótimas idéias incluem exercitar-se, comer refeições saudáveis, dormir regularmente, registrar em diário, ouvir música, meditar, marcar consultas e conversar com seus apoios.

Permita-se experimentar quaisquer sentimentos que acompanhem esse diagnóstico. É natural ter uma reação. Use o diagnóstico como ponto de partida em uma jornada em direção à saúde e bem-estar. Concentre-se em aprender o máximo possível sobre como você pode viver uma vida equilibrada, mesmo com transtorno bipolar. É possível.

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Geralyn Dexter é conselheira, escritora e defensora da saúde mental. Ela possui um Mestrado em Aconselhamento em Saúde Mental e atualmente está trabalhando em um grau terminal em Psicologia de Aconselhamento. Ela é apaixonada por psicoeducação, aumentando a conscientização em saúde mental, reduzindo o estigma e ajudando outras pessoas em sua jornada para o bem-estar. Encontre Geralyn no Twitter, Google+, Instagrame Tumblr.