Como a ansiedade arruina os relacionamentos

A ideia de ansiedade arruinando os relacionamentos pode parecer um pouco dramática, mas, infelizmente, pode ser verdade que a ansiedade arruina os relacionamentos. Ansiedade é avassalador. Quando se intromete em alguém, também se intromete em seus relacionamentos. Afeta os pensamentos, emoções e ações de alguém, obscurecendo as percepções e levando a más interpretações e miséria. Quando isso acontece no contexto de um relacionamento, pode
causar uma quantidade incrível de estresse e mal-entendidos. A ansiedade arruina os relacionamentos quando preocupações, what-ifs, emoções, pensamentos e comportamentos excluem o positivo que existia entre duas pessoas.

"Arruinar" é o termo certo? Os relacionamentos são realmente destruídos pela ansiedade? Vamos dar uma olhada.

A ansiedade pode arruinar os relacionamentos?

Quando alguém vive com ansiedade, sua vida se torna cada vez mais restrita para que pensamentos e crenças ansiosos e negativos tornar-se primordial. Como foco do relacionamento, a ansiedade se firma entre os parceiros, bloqueando sua visão um do outro. Quando as pessoas se perdem de vista por causa de idéias e comportamentos ansiosos, a ansiedade arruina o relacionamento.

A ansiedade demonstrou aumentar os problemas de relacionamento. Pessoas que vivem com transtorno de ansiedade generalizada (TAG), por exemplo, são mais propensas do que aqueles sem GAD a enfrentar problemas de relacionamento, incluindo divórcio (Cuncic, 2018). De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (n.d.), pessoas com TAG têm duas vezes mais chances do que aquelas sem ansiedade de ter pelo menos um problema significativo de relacionamento e três vezes mais chances de evitar intimidade.

A intimidade é um componente vital de relacionamentos saudáveis. Evitá-lo devido à ansiedade (como o medo de desagradar inadvertidamente o parceiro), pode ser um fator decisivo. Não é apenas o GAD que interfere nos relacionamentos e causa sua morte. Qualquer transtorno de ansiedade pode fazer isso da mesma maneira que a ansiedade que não atende aos critérios de diagnóstico de um distúrbio. Essencialmente, qualquer tipo de ansiedade pode arruinar os relacionamentos.

A ansiedade em um relacionamento é incrivelmente estressante. Preocupações, e-se, medos, pensamentos, emoções e comportamentos causam angústia, tanto à pessoa com ansiedade quanto ao seu parceiro. O estresse se torna um tema para o relacionamento. Barreiras se formam entre parceiros, o que cria uma distância cada vez maior. Com demasiada frequência, esta situação doentia leva ao fim do relacionamento. Em resposta à pergunta acima, sim, a ansiedade pode arruinar os relacionamentos.

Ao examinar mais de perto o porquê da ansiedade arruinar os relacionamentos, podemos obter conhecimento que pode ser usado para impedir que os relacionamentos se desmembrem por causa da ansiedade.

Por que a ansiedade arruina os relacionamentos

A ansiedade arruina os relacionamentos porque se intromete. Ele cria padrões de pensamento negativo e crenças, e as torna maiores que a vida (como em maiores e mais críveis que a realidade). Esses problemas desgastam os sentimentos de conexão e a capacidade de confiar. A ansiedade se torna um obstáculo, pois comanda a atenção de ambos os parceiros. Em vez de estarem totalmente presentes, a pessoa com ansiedade e o parceiro colocam muita atenção na ansiedade. Isso, por sua vez, leva a sentimentos de desconexão, separação e abandono.

A ansiedade é uma voz crítica que grita não "palavras doces", mas "significa algumas coisas". Grande parte de qualquer tipo de ansiedade é a dúvida que fala sobre os pensamentos e palavras racionais de ambos os parceiros. Pensamentos e crenças ansiosos mantidos pelo parceiro com ansiedade dizem coisas como:

• Você é incompetente
• Você não merece o amor do seu parceiro
• Você não é um bom parceiro
• Seu parceiro vai deixar você
• Você deve proteger seu parceiro para que nada de ruim aconteça com ele

Se pensamentos ansiosos permanecerem meros pensamentos, eles seriam irritantes, mas provavelmente não arruinariam os relacionamentos. A ansiedade nunca permanece como pensamentos, no entanto. Em vez disso, eles sangram em emoções e ditam comportamentos. Certos tipos de comportamentos ansiosos, decorrentes de pensamentos e emoções, são comuns nos relacionamentos:

• Aderência, superdependência, apego e extrema necessidade de proximidade, segurança
• Ciúme, possessividade, desconfiança
• Retirada, retirada e isolamento
• Frio, rejeitando, punindo, evitando
• Evitar comunicação aberta e honesta

A ansiedade conduz esses comportamentos, mas não é apenas a pessoa com ansiedade que os usa. A ansiedade arruina os relacionamentos porque os relacionamentos não podem se sustentar com essas barreiras à proximidade, diversão e intimidade.

A consciência de como a ansiedade arruina os relacionamentos pode dar aos casais um ponto de partida para se reconectar. Enquanto
a ansiedade pode arruinar os relacionamentos, não precisa obliterá-los, esmagando-os além do reparo.

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