Como colocar a atenção plena para trabalhar para você: capacitando-se para curar

Estudos recentes mostraram que meditação pode ter um efeito físico e neurológico no cérebro, engrossando o cérebro nas áreas que regulam a emoção e a dor. Isso está relacionado a um maior controle sobre nossa saúde mental, algo que os defensores da terapia cognitivo-comportamental vêm advogando há anos.

A Dra. Melanie Greenberg, nossa recente convidada da HealthyPlace TV, combinou a prática oriental de Mindfulness com terapia cognitivo-comportamental para criar um programa poderoso que ajuda seus pacientes a gerenciar sua saúde mental problemas A atenção plena no budismo é um dos sete fatores da iluminação, concentrando-se em uma consciência atenta da realidade das coisas. A aplicação dessa conscientização treinada em condições como transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade e depressão capacitam o praticante a ter mais autoconsciência e melhor capacidade de aliviar seus problemas de saúde mental.

Junte-se a nós hoje, pois o Dr. Greenberg discute os benefícios dessas técnicas: manter a atenção no momento presente, aprender a diferença entre autoconsciência e autocrítica,

reforçando o pensamento positivoe o trabalho necessário para tornar o Mindfulness uma ferramenta eficaz para o tratamento de vários problemas de saúde mental.

Informação sobre saúde mental HealthyPlace e Blog do programa de TV sobre saúde mental

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