Como ajudar as crianças a lidar com o medo e a ansiedade

Dicas dos pais para ajudar as crianças a lidar com a ansiedade causada pela violência, morte por crime, trauma ou desastres.

Se eventos trágicos tocar sua família pessoalmente ou for trazido para sua casa por jornais e televisão, você pode ajudar as crianças a lidar com ansiedade que violência, morte e desastres podem causar.

Ouvir e conversar com as crianças sobre suas preocupações pode tranquilizá-las de que elas estarão seguras. Comece incentivando-os a discutir como foram afetados pelo que está acontecendo ao seu redor. Mesmo crianças pequenas podem ter perguntas específicas sobre tragédias. As crianças reagem ao estresse em seu próprio nível de desenvolvimento.

Aqui estão algumas dicas para os pais e outros cuidadores:

• Incentive as crianças a fazer perguntas. Ouça o que eles dizem. Ofereça conforto e segurança que atendam às suas medos específicos. Não há problema em admitir que você não pode responder a todas as perguntas deles.
• Fale no nível deles. Comunique-se com seus filhos de uma maneira que eles possam entender. Não fique muito técnico ou complicado.
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• Descubra o que os assusta. Incentive seus filhos a falar sobre medos eles podem ter. Eles podem se preocupar que alguém os prejudique na escola ou que alguém tente machucá-lo.
• Concentre-se no positivo. Reforce o fato de que a maioria das pessoas é gentil e atenciosa. Lembre seu filho das ações heróicas de pessoas comuns para ajudar as vítimas da tragédia.
• Preste atenção. As brincadeiras e os desenhos de seus filhos podem dar uma olhada em suas perguntas ou preocupações. Peça que eles lhe digam o que está acontecendo no jogo ou na imagem. É uma oportunidade de esclarecer quaisquer equívocos, responder a perguntas e tranquilizar.
• Desenvolver um plano. Estabeleça um plano de emergência familiar para o futuro, como um local de reunião onde todos se reúnam, se algo inesperado acontecer em sua família ou bairro. Isso pode ajudar você e seus filhos a se sentirem mais seguros. Se você está preocupado com o seu reação da criança ao estresse ou trauma, chame seu médico ou um centro comunitário de saúde mental.

Fontes:

• Centro Nacional de Informação de Saúde Mental da SAMHSA