Sofrendo uma perda: doença mental e luto

É com o coração pesado que escrevo o post desta semana. Recentemente, sofri a perda de um ente querido - minha tia-avó Lu, irmã gêmea de minha avó Oberg. Embora essa perda tenha sido amenizada pelo nascimento de um novo sobrinho, ela me fez pensar em como o luto pode afetar os sintomas psiquiátricos. Versão curta: nossos sintomas psiquiátricos podem surgir quando sofremos qualquer tipo de perda.

Negação e raiva

Enquanto escrevo isso, ainda estou insensível com a coisa toda. Tia Lu tinha 95 anos e saúde precária, então não é como se a morte dela fosse inesperada. No entanto, ele ainda não caiu, pois ela está morta. Estou em negação, que é um dos primeiros estágios do luto - os outros quatro são raiva, depressão, barganha e aceitação.

A negação é uma habilidade protetora que nos impede de sentir muita dor ao mesmo tempo. Eu acho que a principal razão pela qual ainda estou em negação é porque um amigo meu se mudou dois dias antes da morte, e duas perdas ao mesmo tempo são difíceis de suportar, e muito menos alguém com doença. A negação, nesse sentido, é uma habilidade de enfrentamento. É por isso que muitos de nós sentimos quando sofremos algum tipo de perda.

A raiva é outra habilidade de enfrentamento comum no luto. É mais fácil ficar com raiva da pessoa que morreu do que aceitar que a morte é inevitável. Também é mais fácil sentir raiva de alguém concreto do que um conceito abstrato como o câncer. Também é mais fácil ficar zangado com os médicos do que com a vida. No meu caso, estou com raiva de mim mesma porque não pude ir ao funeral (não tinha transporte para o estado em que estava). Raiva - seja em si mesmo, no falecido, nos profissionais médicos ou
Deus - é normal quando a vida nos dá um soco no estômago.

Depressão e negociação

Depressão é outra resposta comum ao luto. Para aqueles de nós com uma doença mental, no entanto, a depressão pode ser mais intensa. Corremos o risco de esquecer que é possível nos sentir de outra maneira, o que pode levar a uma crise suicida. É por isso que passei o último fim de semana no hospital - simplesmente não conseguia lidar com todo o estresse que estava sofrendo. A morte, juntamente com o afastamento do meu amigo e a falta de sono por vários dias, simplesmente me empurrou para o limite.

É importante conhecer os sintomas da depressão para que você possa reconhecê-la. Reconhecer a depressão é a chave para derrotá-la. A depressão é caracterizada por sentimentos de tristeza, mudança no apetite, mudança nos padrões de sono, mudança significativa no peso, solidão e pensamentos de morte ou suicídio. Se você pensa em morte ou suicídio, consulte seu psiquiatra e / ou terapeuta imediatamente. Caso contrário, entenda que sua depressão é provavelmente temporária e pode ser ajudada conversando com um conselheiro de luto. Permita-se tempo para lamentar, mas não deixe que ela fique fora de controle.

A barganha é um sintoma de perda que eu quase não conheço. Mas acredito que a popularidade de médiuns e placas Ouija e similares são um sintoma disso. Quem não quer ter certeza de que a pessoa amada está bem na vida após a morte? É uma maneira de nos tranquilizar que a morte não é o fim. É como dizer "Se eu pudesse falar com ele mais uma vez ..." (Nota: Como cristão, eu não tolero o ocultismo - esta é apenas a minha observação). Para dizer a verdade, sinto-me assim pelo meu amigo Matt, que morreu por sua própria mão há quase doze anos. Se eu pudesse falar com ele e ter certeza de que ele está em paz ...

Aceitação

A aceitação é o estágio final do luto. A aceitação é aceitar a morte e seguir adiante com sua vida. De muitas maneiras, esse é o estágio mais fácil do luto, mas o mais difícil de alcançar.

Descobri que a fé religiosa é imensamente útil no processo de luto. É reconfortante saber que a sepultura não é o fim, que há algo além desta vida. Mesmo que você não seja religioso, pode ser reconfortante saber que o sofrimento do falecido acabou. Minha tia-avó viveu uma vida longa e plena e acredito que ela voltou a se unir ao marido e à irmã gêmea. Isso facilita. Mas mesmo que eu não acreditasse em uma vida após a morte, eu poderia encontrar conforto no fato de que ela não está mais doente e em um lar de idosos que ela realmente não se importava.

Dê a si mesmo tempo para lamentar. Permita-se sentir a perda, mantendo a perspectiva. Fica melhor.