É difícil perdoar a si mesmo quando você tem depressão

É difícil perdoar a si mesmo quando você tem depressão. Depressão muitas vezes faz com que você seja duro e mau para si mesmo. Quando você comete um erro ou não segue algo, a resposta automática é conversa interna negativa. Você começa a dizer a si mesmo que ninguém mais teria cometido esse erro ou que você é estúpido por não ter concluído essa tarefa antes. Por que é tão difícil perdoar a si mesmo quando você está com depressão?

Perdoar os outros é muitas vezes muito mais fácil do que perdoando a nós mesmos.

Por que é tão difícil perdoar a si mesmo

Eu lutei para me perdoar pelo tempo que me lembro.

Eu moro nos tempos que eu errei. Se eu cometer um erro, voltarei a ele várias vezes e me direi como deveria ter feito de maneira diferente. Em vez de deixar para lá, fico com raiva de mim mesma. Eu desenvolvo rancor. Mesmo que eu consiga seguir em frente com a situação, isso ainda está no fundo da minha mente.

Guardar rancor afeta a maneira como interajo comigo mesmo. Minhas conversa interna se torna mais negativa

porque há raiva abaixo da superfície. Perdi o respeito por mim mesma porque, aos meus olhos, sou um fracasso. Não consigo me ver de uma maneira positiva, porque estou deixando esse único erro ditar como me vejo.

Mesmo que seja apenas uma coisinha, deixo meus sentimentos afetarem o resto da minha vida.

Consequências negativas quando você não se perdoa

Sou responsável por escrever para vários blogs e também tento ficar atento a responder aos meus leitores. Quando um prazo para um artigo que eu não iniciei está se aproximando e minha caixa de entrada de e-mail está cheia de mensagens, começo a ficar bravo comigo mesmo. Digo a mim mesma que não deveria ter esperado tanto tempo ou que deveria ter respondido às mensagens imediatamente, em vez de deixá-las se acumularem.

Em vez de analisar logicamente a razão pela qual essas coisas aconteceram, eu explodo e digo a mim mesma como sou irresponsável. Porque eu estou tão frustrado, meu motivação para o autocuidado desaparece. Começo a negligenciar meu bem-estar. Inconscientemente, eu me nego coisas que são boas para mim. Não exercito, começo a comer mal, durmo demais e começo a adiar outras responsabilidades.

Desde que perdi todo o respeito por mim mesmo, também perdi a fé de que posso seguir adiante em qualquer coisa. Minha vida inteira é afetada negativamente, tudo porque eu não poderia me perdoar por uma coisa.

Perdoe-se: resultará em melhor autocuidado

Você não pode realmente amar e cuidar de alguém que não respeita. Ao aprender a perdoar a si mesmo, você pode praticar um melhor autocuidado. Quando você se vê de maneira positiva, fica mais motivado a fazer o que é certo para você.

Eu cometo erros o tempo todo. Às vezes, é fácil me perdoar. Outras vezes, luto para me dar graça. Definitivamente, notei que, nas vezes em que encontro uma maneira de perdoar rapidamente, realizo mais e me sinto realizado. Embora eu tenha cometido um erro inicialmente ou não tenha seguido adiante, em vez de ficar para trás, eu me levanto acima de tudo e sigo em frente.

Você faz questão de perdoar a si mesmo ou luta com isso como eu? Deixe seus pensamentos nos comentários.