Como lidar com reveses de auto-estima

Os contratempos fazem parte da vida e o impacto que eles têm depende de como você lida com eles. Você pode enfrentar contratempos ao criar seu auto estima ou quando se recuperando de doença mental. Algo pode acontecer, ou você pode se voltar aos velhos hábitos. Um revés de auto-estima pode ser prejudicial e causar uma espiral descendente se você permitir. É um momento crítico para agir.

É importante reconhecer os sinais de alerta de um revés de auto-estima e agir o mais rápido possível. Quanto mais rápido você agir, melhor. Obtenha o suporte de que precisa e não tenha medo de procurar ajuda profissional, se precisar.

Pontos a serem lembrados ao lidar com reveses de auto-estima

• São esperados reveses de auto-estima. Todo mundo experimenta contratempos em algum momento. A vida tem altos e baixos e obstáculos são parte de sua jornada.
• Você está avançando. Embora um revés de auto-estima possa tirá-lo dos trilhos, a direção geral é seguir em frente. Reconheça o progresso que você fez e permita-se continuar. É útil lembrar-se de que você está indo bem.
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• Você não falhou. Um revés não é um fracasso. Não é um caminho fácil e você fez bem em chegar até aqui. Isso é um sucesso. Você fez um bom progresso, independentemente do revés.
• Seja gentil consigo mesmo. Ninguém é perfeito e todos nós tropeçamos. O autocuidado é particularmente crucial neste momento.
• Você vai superar isso. Um revés de auto-estima é temporário e passará.
• Aprenda com a experiência. Pense em um revés como uma oportunidade de crescimento. Pergunte a si mesmo o que o contratempo está lhe dizendo e o que você pode aprender com ele. A sabedoria que você ganha o tornará ainda mais forte e mais preparado para os desafios futuros.

Mais importante ainda, perceba que um revés de auto-estima não é o fim do mundo. Seja gentil consigo mesmo, aprenda com a experiência e volte à pista o mais rápido possível.

Dicas para lidar com contratempos de auto-estima

Neste vídeo de auto-estima, falo sobre reveses de auto-estima e como você pode gerenciá-los.

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