Vencendo a batalha da depressão

A batalha da depressão é feroz, como aqueles de nós com depressão conhecer. Como podemos vencer esta batalha e vencer a depressão? Eu descobri três estratégias eficazes que estão me ajudando a vencer a batalha da depressão.

A batalha da depressão mutila e pode matar

Antes de tudo, devemos reconhecer que somos soldados em uma verdadeira batalha contra a depressão. Nossa depressão não nos torna fracos; de fato, é exatamente o oposto. Nós somos fortes e corajosos. Nós nos levantamos todos os dias para combater uma doença que tenta nos matar. Isso mostra uma quantidade notável de força e coragem. Não se sinta inadequado porque você tem depressão; você é um soldado forte e corajoso.

Em segundo lugar, precisamos perceber que seremos feridos. A própria depressão nos ferirá, mas também as pessoas desinformadas e, às vezes, tristemente, intencionalmente odiosas (O que é estigma?). Como soldados da depressão, precisamos estar equipados com a armadura adequada para que possamos nos defender contra a ignorância e maldade dos outros. Precisamos saber que não somos capazes de "sair dessa" e que não somos "buscadores de atenção".

Como você se arma para combater a depressão?

Exatamente como nos armaremos? Pode variar de pessoa para pessoa, mas, para mim, exigia terapia. No entanto, você escolhe se equipar, precisa saber que depressão é uma condição médica real que não se pode simplesmente "sair".

Além disso, no que diz respeito à "busca de atenção", eu olho para essas duas maneiras. Número um, eu vejo isso como ridículo, já que aqueles de nós com depressão têm dificuldade em falar ou estar no centro das atenções de qualquer maneira. Me enfurece que alguém faça essa afirmação. Então, número dois, considero uma bênção que qualquer pessoa com depressão "busque atenção". Obrigado Senhor. Pode ser um pedido de ajuda antes que essa pessoa tire sua vida. Deixe-os procurar atenção. isto poderia salvar suas vidas.

Não deixe que as palavras dos outros o parem. Colegas de soldados, armam-se, incentivam-se mutuamente e continuam compartilhando as histórias de sua batalha pela depressão.

Finalmente, descanse um pouco da batalha da depressão. Até os soldados mais fortes se cansam da batalha. Encontre hobbies e atividades relaxantes e pacíficas para você. Para mim, escrever, pintar, ler e ouvir música. Descubra o que funciona para você e reserve tempo para essas coisas. A batalha da depressão pode durar uma vida; é vital que você encontre uma maneira de lidar com ser um soldado da depressão. Seus companheiros soldados precisam de você.

Neste vídeo, discuto outras maneiras pelas quais podemos ser guerreiros de sucesso nessa batalha de depressão.