Divulguei minha depressão a meu chefe
É preciso uma certa quantidade de energia para esconder a depressão da família e de amigos íntimos. (Explicando a Depressão a um Amigo) É preciso exponencialmente mais energia para manter em segredo a depressão. Mas chegou um momento, não muito tempo atrás, em que finalmente tive que dizer - SUFICIENTE!
Opções para contar ao meu chefe sobre minha depressão
Dois anos atrás, eu fui colocado em um projeto muito estressante no trabalho. Além disso, eu tinha um novo chefe (interino). Este foi o mesmo ano em que comecei a frequentar depressões o que, além de frustrante e perturbador, dificultava muito meu trabalho da melhor maneira possível.
Acabei de sobreviver a uma semana de depressão em que tirei alguns dias de folga, trabalhei em casa alguns dias - as coisas habituais que preciso fazer para sobreviver a um mergulho. Quando voltei ao trabalho na segunda-feira seguinte, já tinha o suficiente. Eu estava obviamente lutando e algo tinha que dar.
Eu tinha algumas opções:
- Larguei o meu trabalho. (Não é realmente uma opção - tem que pagar as contas).
- Continue com incapacidade a curto prazo novamente. (Também não é realmente uma opção - eu precisaria de evidências médicas - elas não são episódios depressivos maiores).
- Peça para ser removido do projeto. (Uma opção em potencial - eu precisaria apresentar um motivo e isso não resolveria o problema da próxima vez).
- Diga-lhes que sofro de depressão. (Uma opção muito assustadora e arriscada - quando está lá fora, está lá fora).
A última coisa que você deve fazer quando estiver deprimido é tomar uma decisão precipitada. Dito isto, só considerei essas quatro opções por cerca de dois minutos antes de entrar no escritório do meu chefe, fechar a porta e cair em lágrimas. Ele foi muito paciente enquanto eu lutava para controlar minhas emoções o suficiente para dizer as palavras.
Eu disse a meu chefe que sofro de depressão
"Eu sofro de depressão", soluço... soluço... cheira... "e, a cada dois meses, eu sinto uma depressão", cheira... choro... soluço... "e isso me impede de ser normal - embora o que é normal? - e nunca contei a ninguém no trabalho, então isso é confidencial e muito assustador e não sei o que vai acontecer agora... "soluço... cheirar... chorar.
Falei sem parar (exceto pelos soluços e cheirar) por cerca de três minutos. Eu derramei minhas entranhas, jorrou, limpei.
E então eu esperei. Escusado será dizer que dizer ao seu chefe que você tem depressão pode ser a coisa mais assustadora que você já fez.
Dizendo ao seu chefe que você tem depressão
Para seu crédito, ele primeiro me agradeceu por minha honestidade. Então, ele me explicou como seria mais fácil, para nós dois, gerir estes vezes agora que ele estava ciente dos meus desafios pessoais. Conversamos um pouco mais, saí e a vida seguiu em frente. Eu nunca me senti julgado ou discriminado.
Depois que seu mandato como chefe interino chegou ao fim (seis meses depois), ele me deu um último conselho. “Acho que seria uma boa ideia contar ao seu novo chefe o que você me contou sobre sua depressão. Foi muito mais fácil para nós dois depois que você me disse, não concorda? Concordei. "Mas", ele disse, "a decisão é sua".
Eu fez diga ao meu novo gerente. Ela era menos adaptável, no geral, mas trabalhou comigo da melhor maneira possível. Se eu tivesse que dizer algo sobre a minha experiência com ela, no geral, ela não era empática por natureza, a pessoa carecia da compaixão necessária para começar a se relacionar com alguém com depressão.
Hoje eu tenho um novo gerente. Eu contei a ela sobre minha depressão também. Ela era empática e compassiva e geralmente maravilhosa.
É um sucesso e tenho tido sorte. Muito sortudo.
Chega um momento em que você apenas precisa dizer: “Basta. Acabei de esconder o fato de que tenho depressão! ”Se nada mais, é inacreditavelmente catártico.
Foto de duas mulheres por David Castillo Dominici, cortesia de freedigitalphotos.net
