Controle seu consumo de más notícias para controlar a depressão
Você já reparou como é apenas Más notícias que recebe as classificações? E as más notícias são tão deprimentes! Falta o voo 370 da Malásia, Putin na Crimeia, o julgamento de assassinato de Pistorius - e essa não é a pior das notícias ruins.
Más notícias estão em toda parte - e pioram a depressão
Más notícias são impossíveis de evitar. As notícias estão em toda parte: TV, rádio, transmissão ao vivo em estações de ônibus e metrô, no Facebook e Twitter e inúmeras outras mídias sociais sites;, vivem na internet na CNN.com, CTVNews.ca, Mashable e Huffington, através de jornais e revistas e, é claro, através de boca. A lista de médiuns é interminável, más notícias se infiltram em todas as fendas de nossas vidas, com o potencial de nos puxar mais profundo na depressão. Mesmo quando estamos isolados como resultado / sintoma de nossa depressão, más notícias ainda podem nos encontrar pela televisão ou pela Internet, no mínimo.
Então o que nós podemos fazer? Como podemos esperar evitar o ataque?
Más notícias Sobre más notícias
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Por Idea Go, cortesia de freedigitalphotos.net [/ caption]
A verdade é que não podemos. A comunicação de más notícias sempre superará a de boas notícias. Más notícias são vendidas. Se você quiser ver / ouvir / ler boas notícias, precisará procurar por si mesmo.
Passo muito tempo no Twitter. Recentemente, enquanto navegava no meu feed do Twitter, percebi que tudo o que estava vendo eram más notícias, repetidas várias vezes. Pior ainda, encontrei-me buscando tendências de tragédias para me consertar no que estava acontecendo a seguir. Às vezes é como uma droga bruta. Embora seja importante acompanhar as notícias locais, nacionais e globais, podemos optar por torná-lo apenas um pequeno pedaço do que consumimos.
Controle as más notícias que você consome para controlar sua depressão
Como o Twitter é meu aplicativo de mídia social, eu escolhi procurar e seguir coisas que me deixariam feliz, alegraria meu dia ou me ria. Comecei a seguir o Animal Planet, por exemplo. Encontrei e segui um comediante local que twittou muitas coisas engraçadas. Sigo mais de uma pessoa que posta fotos de animais fofos. Eu deixei de seguir o post do Huffington e, em vez disso, escolhi alegremente seguir o HuffPostGoodNews. Sigo as Boas Novas Toronto e MarshaTheMoose do Big Brother Canadá.
Evito jornais a todo custo. Eu nunca gostei deles. Também não era leitor de revistas. Não ouço o noticiário da noite. No Facebook, gosto apenas das páginas de organizações que são animadoras ou frívolas, pois ambas têm seu lugar no que às vezes pode ser um dia ruim. Gosto de falar em rádio, mas mudo de estação quando estão discutindo algo horrível. E embora eu não me iluda pensando que as más notícias não estão por aí, estou fazendo o meu melhor para controlar o que consumo, especialmente porque muito disso está além do meu controle.
Más notícias estão por toda parte e são muito deprimentes. Mas as boas notícias também estão por aí. Procure-o. Devorá-lo. Que seja o momento fofo, engraçado e inspirador do seu dia.
Você também pode encontrar Liana Scott no Google+ e Twitter.
