Os contratempos na recuperação da saúde mental não estragam sua recuperação

Um revés na recuperação da saúde mental é um desafio, porque muitos pensam que a recuperação deve ser perfeita. A retórica tende a ser a de que somos fortes quando estamos nos recuperando e somos fracos se tivermos um revés; Eu já tive alguém me dizendo que ela era forte o suficiente para evitar recaída de doença mental. A maneira como vejo isso, no entanto, um revés na recuperação da saúde mental - e na doença mental como um todo - não é tão simples assim.

Redefina contratempos na recuperação da saúde mental como experiências de aprendizado

Como costumo fazer, voltarei à comunidade de comportamento repetitivo e focada no corpo ao explicar esta. Muitas vezes, vejo postagens de pessoas como eu com desordem de escoriação ou pessoas com tricotilomania (distúrbio de tração dos cabelos) quem vê o seu recaída de doença mental na escolha ou puxar, arruinando a recuperação que eles tiveram. Suponho que, porque essas doenças mentais têm um lado físico - ver pele clara ou cabelos crescer - feridas abertas ou manchas carecas definitivamente pareceriam catastróficas e ruinosas. No entanto, acho que isso pode ajudar a nos ensinar sobre os próprios distúrbios. Os contratempos em nossa recuperação da saúde mental podem nos ensinar os ciclos de escolher ou puxar, e podem nos ensinar os gatilhos, os quais são informações valiosas.

Da mesma forma, quando outra onda de depressão me atinge, não vejo como arruinar a recuperação que já tive. Como acima, ele pode me ensinar os ciclos ou os gatilhos em potencial (embora o meu geralmente não seja acionado) e não tira o conhecimento que adquiri sobre o distúrbio. De fato, isso pode me dar mais (Recuperação de um evento acionador de doença mental).

Um revés na recuperação da saúde mental não significa que você é fraco

Meu problema com as palavras "forte" e "fraco" é a divisão que elas criam. Eu costumava me perguntar por que não estava Forte suficiente para alcançar a recuperação e pensaria que eu estava muito quebrado e fraco até merecer ou mantê-lo. Embora devêssemos aplaudir um ao outro pelo progresso que fizemos devido à dificuldade pode ser para fazer qualquer progresso, devemos ter cuidado com a forma como expressamos isso parabéns A idéia de que "forte" é bom e "fraco" é ruim ignora o fato real de que doença mental é uma doença cerebral e ocorre além do nosso controle.

Pode parecer uma coisa muito exigente para eu destacar, mas por experiência pessoal e por ver isso em outros, acho que é um estigma muito real do qual devemos estar cientes. Entendo perfeitamente que há muita autonarrativa e auto-estigma que moldam essa retórica do jeito que está, mas em nossos esforços para apoiar um ao outro, acho que devemos estar atentos a isso.

É importante lembrar que a recuperação da saúde mental ocorre de várias formas e mais ainda, para que a recuperação não seja linear ou perfeita, seja de que forma for.Hope, o fundamento da recuperação da saúde mental).

Você pode encontrar Laura no Twitter, Google+, Linkedin, Facebook e o blog dela; veja também o livro dela, Projeto Dermatilomania: As histórias por trás de nossas cicatrizes.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.