5 Melhores Livros de Auto-Ajuda para Transtorno Bipolar (e por que são úteis)

Os livros de auto-ajuda para o transtorno bipolar podem ser muito úteis para aprender novas habilidades de enfrentamento do transtorno bipolar e aprendendo insights aprofundados sobre uma doença que é muito complexa. Se você foi diagnosticado recentemente ou precisa aprender mais sobre o transtorno bipolar, sugiro fortemente este livro de auto-ajuda do transtorno bipolar, Guia Introdutório ao Transtorno Bipolar. É um e-book gratuito, disponível para download, da HealthyPlace.

Em nenhuma ordem específica, aqui estão os melhores livros de auto-ajuda para o transtorno bipolar.

Guia de sobrevivência para transtorno bipolar, segunda edição: o que você e sua família precisam saberpor David J. Miklowitz (2010)

Este livro oferece estratégias práticas de solução de problemas, histórias verdadeiras daqueles com conversa bipolar e direta sobre o transtorno bipolar. Esta segunda edição tem uma discussão ampliada sobre questões parentais e um novo capítulo, "Somente para mulheres".

O doutor Key Redfield Jamison, o mais conhecido escritor de memórias bipolares, tem o seguinte a dizer: livro simples que será de grande ajuda para quem tem doença bipolar, bem como seus famílias. Eu não poderia recomendar este livro mais altamente. ”

Este livro está disponível nos formatos capa dura, capa mole, eBook e audível.

A pasta de trabalho do transtorno bipolar II: Gerenciamento da depressão recorrente, hipomania e ansiedadepor Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia e Noreen A. Reilly-Harrington, com um atacante de David J. Miklowitz PhD (2014)

Escrito por uma equipe de especialistas bipolares, este livro foi projetado para ajudá-lo a gerenciar as emoções poderosas do transtorno bipolar, incluindo a ansiedade, que nem sempre é mencionada nos livros de auto-ajuda bipolar.

De acordo com sua descrição,

“O formato conveniente da pasta de trabalho combina terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT)e outros exercícios baseados na atenção plena para ajudar você a gerenciar suas emoções, acompanhar seu progresso e, finalmente, viver uma vida feliz e mais produtiva. ”

Este livro está disponível nos formatos de bolso e e-book.

Bem-vindo à selva: tudo o que você sempre quis saber sobre bipolar, mas estava assustado demais para perguntarde Hilary T. Smith (2010)

Este livro tem como objetivo responder a perguntas que as pessoas com bipolar realmente querem saber como: “Eu sou o mesmo pessoa se eu tomar medicamentos "," As pessoas podem dizer se eu tenho bipolar? "e" Alguma coisa pode ser a mesma coisa? " novamente?

Este livro foi desenvolvido para ser aberto e empoderador com humor e honestidade.

A primeira edição deste livro está disponível nos formatos paperback e audível e a segunda versão está disponível nos formatos paperback e eBook.

Não apenas para cima e para baixo: compreendendo o humor no transtorno bipolar (The Bipolar Expert Series) (Volume 1)por John McManamy (2015)

Este livro é diferente da maioria dos outros livros de auto-ajuda do transtorno bipolar, porque se concentra menos no transtorno bipolar como um doença composta apenas de mania / hipomania e episódios depressivos, mas mais uma doença de um cérebro que está sempre em movimento. Este livro foi escrito por um jornalista premiado em saúde mental e, de acordo com sua descrição, “Você também obterá insights sobre: ​​O espectro bipolar, que se sobrepõe à depressão e à ansiedade e personalidade."

Este livro está disponível nos formatos de capa mole e e-book.

Mármores perdidos: insights sobre minha vida com depressão e bipolarpor Natasha Tracy (2016) *

Este livro foi escrito por um escritor premiado e usa sua própria vida como exemplos do que fazer e do que não fazer ao lidar com o transtorno bipolar. Este livro está repleto de habilidades de enfrentamento para o transtorno bipolar e oferece insights além do que as informações médicas podem oferecer.

De acordo com o médico Jim Phelps, especialista bipolar notável:

“Este é o livro que os estudantes de medicina devem ler, não o DSM. Esta é a coisa real - poderosa, corajosamente declarada... Tracy ajuda os leitores a entender parte da batalha furiosa que está ocorrendo nas mentes das pessoas com depressão bipolar e depressão severa, quase sempre invisíveis, mas quase que tudo consome. Ela é uma máquina de estigma de uma mulher só.

Este livro está disponível nos formatos de capa mole e e-book.

Um livro de auto-ajuda para parceiros de pessoas com transtorno bipolar

Amando alguém com transtorno bipolar: entendendo e ajudando seu parceiro (a nova série de precursores que ama alguém)de Julie A. Fast e John D. Preston PsyD ABPP (2012)

Embora este livro não seja voltado especificamente para pessoas com transtorno bipolar, é extremamente útil para os parceiros. Isso ajuda parceiros daqueles com transtorno bipolar entender o parceiro e oferece “conselhos passo a passo para ajudar seu parceiro a gerenciar mudanças de humor e ações impulsivas, permitindo que você finalmente se concentre em desfrutar do seu relacionamento e, ao mesmo tempo, você mesmo."

* Nota editorial: o autor deste artigo é o mesmo autor que Mármores perdidos: insights sobre minha vida com depressão e bipolar. Sua inclusão na lista foi baseada em análises, ranking da Amazon e data de publicação.