Alcance seus objetivos este ano com alguns TLC

Todo mundo está falando Resoluções de ano novo, mas você sabia que é preciso um verdadeiro amor próprio para mudar, crescer e alcançar qualquer objetivo, independentemente da época do ano? Sem o trabalho de base subjacente, incluindo a confiança, o cuidado de si e o TLC (concurso amoroso), a maioria dos objetivos cai no caminho e a auto-aversão se segue.

Você não pode alcançar seus objetivos sem amor próprio

Há muito tempo, eu tinha uma cliente que era mãe em período integral e cuidadora de seus pais idosos. A idéia de amor próprio e compaixão era uma grande causa de defesa. Ela não estava disposta a se esforçar para se sentir melhor. Em vez disso, ela queria ajudar todos ao seu redor. Ela me disse que seria "egoísta" cuidar de si mesma quando outras pessoas confiam nela e precisam dela.

O que acabou acontecendo é que ela ficou exausta de dar muito aos outros e não o suficiente para si mesma. Ela era mais instável, irritada com a família, desagradável por estar por perto e incapaz de passar o dia sem lágrimas; ela estava queimada. O marido não teve escolha senão admiti-la para tratamento. Após meses de terapia e aprendizado de habilidades de assertividade, como alocar tarefas ou contratar ajuda, entre outras habilidades, ela começou a viver uma vida mais equilibrada.

Embora este seja um exemplo extremo, como você pode imaginar, todos nós queimamos às vezes e ignoramos todos os sinais que nosso corpo e mente estão nos dizendo para diminuirmos a velocidade e nos mostrarmos algum amor próprio. Penso que este conceito é uma discussão muito mais longa do que uma publicação no blog, mas a raiz de manter nossas resoluções, nossos objetivos e relacionamentos intactos, é garantir que nos mantenhamos tão felizes e conscientes quanto possível. possível. A maneira mais poderosa de ter uma vida feliz, cumprir metas e seguir essas resoluções vem de dentro.

Tente alcançar seus objetivos este ano

Reconhecer o que você merece e o que deseja mudar (para você) é o primeiro passo. Mesmo que essa mulher quisesse mais ajuda em casa, ela tinha que reconhecer que merecia, ou pelo menos precisava. Pergunte a si mesmo o que você merece da vida, dos outros, de si mesmo. Mereço ser feliz, respeitado, orgulhoso, amado, motivado. Para esperar que outros façam isso por mim, primeiro devo fazer isso por mim.

Todos os dias, respondo às seguintes perguntas quando estou me preparando para dormir ou durante um período de silêncio durante o dia. Acho que me lembrar de tudo que fiz, tanto para amar a mim mesmo quanto a minha vida, reforça minha motivação em relação aos meus objetivos e me deixa de melhor humor. Penso em uma ou duas coisas e as escrevo em um diário, em um post-it ou em um lembrete no meu telefone. Aqui está um exemplo do último domingo:

O que eu fiz que me fez feliz hoje?Reconectado com um velho amigo do ensino médio e fez uma refeição com a família e amigos.

O que eu fiz que me deixou orgulhosa de mim mesma? Acordei cedo em um domingo (geralmente sou madrugador) e fui para a academia por mais tempo do que eu esperava!

Como eu me respeitei (ou meu corpo) hoje? Nutri meu corpo com um jantar saudável, fui para a academia para um treino matador e me mimava com uma massagem nos pés.

Como eu me mostrei e aos outros amo hoje? Ajudei minha amiga, que estava super estressada, a se preparar para o brunch pós-casamento. Para mim, fiz um delicioso jantar com toneladas de legumes frescos e vou dormir cedo.

Como eu me motivei em direção a uma meta hoje? Criei ideias para futuros blogs / vlogs e comecei a organizar minha semana.

Você pode não sentir a necessidade de se perguntar todas essas perguntas todos os dias. No entanto, se você pode reforçar o bem, o feliz e o amor que experimenta, está em um lugar melhor para conseguir atingir essas resoluções e objetivos porque acredita que pode. Sua confiança dispara e você começa a se dar crédito pelas pequenas mudanças. Lembre-se de que todas as grandes mudanças começam com mudanças sutis e a crença de que você pode fazê-lo.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.