10 fatos surpreendentes da positividade para melhorar seu Outlook

Os fatos da positividade podem ajudá-lo a ver que o pensamento otimista não é apenas uma moda passageira - os benefícios são realmente apoiados pela ciência. Ainda assim, muitas pessoas se perguntam se é possível tornar-se uma pessoa mais positiva, especialmente quando eles têm uma doença mental. Isto é incompreensível. No entanto, ao descartar positividade, você pode estar perdendo alguns benefícios genuínos. Leia alguns fatos positivos que podem surpreendê-lo.

Fatos de positividade para mudar sua vida

Nosso entendimento coletivo de positividade está mudando. Embora já tenha sido um termo suave e macio usado para descrever uma atitude otimista, a positividade agora é criar valores em sua vida para melhorar sua saúde e bem-estar (Como desenvolver uma personalidade positiva). Não acredita? Talvez esses dez fatos surpreendentes sobre positividade mudem de idéia.

1. Pensamentos positivos mudam a estrutura do cérebro.
   Em seu livro muito aclamado, O cérebro que se transforma: histórias de triunfo pessoal das fronteiras da ciência do cérebro
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   , Norman Doidge M.D. conclui que nossos cérebros não são rigidamente mapeados como os cientistas pensavam. Em vez disso, sua mente tem a incrível capacidade de formar novos caminhos neurais apenas pensando de maneira diferente. Da mesma forma que o exercício físico muda gradualmente o corpo, "exercícios cerebrais" positivos podem realmente alterar a estrutura do seu cérebro para interromper Pensamento negativo padrões.
   
2. A positividade melhora o seu conjunto de habilidades
   Talvez um dos fatos mais surpreendentes da positividade seja que o poder do pensamento positivo possa torná-lo melhor em seu trabalho. Os cientistas agora estão começando a perceber que o otimismo nos ajuda a desenvolver nossos conjuntos de habilidades e utilizar nossos recursos internos. A professora e psicóloga americana Barbara Frederickson refere-se a isso como a teoria de "ampliar e construir".
   
3. A positividade ajuda você a aprender
   Da mesma forma que a positividade pode torná-lo mais qualificado, também pode torná-lo mais receptivo a novas informações. Frederickson teoriza que isso ocorre porque pensamentos positivos ampliam seu senso do que é possível e o tornam mais adaptável ao aprendizado.
   
4. Escrever sobre positividade leva a uma melhor saúde
   Um estudo recente examinou um grupo de 90 alunos e os dividiu em dois grupos. Um grupo escreveu sobre experiências intensamente positivas por três dias consecutivos, enquanto o outro escreveu sobre um tópico de controle. Os cientistas avaliaram os alunos depois de três meses e descobriram que aqueles que escreveram sobre positividade experimentaram menos doenças do que aqueles que não.
   
5. A positividade ajuda você a viver mais tempo
   Sim está certo. Esse fato surpreendente de positividade é apoiado pela ciência. Segundo um estudo realizado pela Universidade de Kentucky, emoções positivas podem realmente nos ajudar a viver mais. Os participantes deste estudo em particular eram freiras católicas envelhecidas, algumas positivas e otimistas e outras menos. Os cientistas descobriram que as freiras que expressavam sentimentos mais positivos tinham uma vida mais longa do que aquelas que expressavam negatividade.
   
6. Positividade leva a uma melhor saúde cardiovascular
   Como se os benefícios da positividade não fossem convincentes o suficiente, a Clínica Mayo relata que uma atitude positiva pode levar a uma melhor saúde do coração e reduzir o risco de morrer de doença cardiovascular. Não está claro exatamente como o pensamento positivo causa esses benefícios, mas uma teoria é que ter um perspectiva positiva significa que você é mais capaz de lidar com o estresse, o que, por sua vez, reduz os níveis de cortisol no sangue.
   
7. O pensamento positivo aumenta sua imunidade
   Todos nós ficamos doentes em algum momento ou outro, e ninguém gosta de nariz escorrendo ou tosse. No entanto, existem boas notícias para os otimistas, pois a Clínica Mayo afirma que o pensamento positivo pode oferecer maior resistência ao resfriado comum.
   
8. Positividade melhora sua vida social
   Segundo a psicóloga sênior, Dra. Shaila Margain, o pensamento positivo não é apenas benéfico para nós como indivíduos - também melhora a vida das pessoas ao nosso redor.
   "A positividade é como um resfriado", explica ela. "Se você estiver com alguém resfriado, é provável que você o pegue. O mesmo vale para uma mentalidade positiva. ”Portanto, a melhor maneira de promover conexões saudáveis ​​e relacionamentos positivos é exalar energia positiva.
   
9. A positividade diminui sua pressão arterial
   Outro fato surpreendente sobre a positividade é que pensamentos felizes podem realmente diminuir sua pressão arterial. Um estudo sobre hipertensão e o papel das emoções positivas descobriu que o direcionamento à saúde emocional desempenha um papel crucial na redução da pressão arterial de um paciente.
   
10. Você é responsável por suas emoções positivas
    Talvez o fato mais surpreendente de positividade seja que você é responsável por sua própria positividade. Muitas vezes pensamos que nossas emoções são como o clima - que elas simplesmente acontecem conosco - mas esse não é o caso. Temos muito mais controle sobre nossos sentimentos do que imaginamos.
    Para obter positividade na vida, o Dr. Margain recomenda se distanciar de pessoas negativas, escrevendo listas de gratidão e concentrando-se em "micro-momentos de positividade", por menores que sejam. É uma curva de aprendizado, mas dedicar um momento para considerar suas reações à vida pode fazer toda a diferença para sua mente e corpo.

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