Como falar sobre saúde mental com entes queridos
Algumas pessoas não sabem por onde começar quando querem falar sobre saúde mental ou doença com um ente querido. Saber como falar sobre doença mental é importante, mas abordar o assunto pode ser difícil para todas as partes envolvidas. Independentemente de você estar do lado da doença mental ou do bem-estar mental da equação, o estresse durante a conversa pode levar a não ter a conversa ou a fazer tudo errado. Existe uma boa maneira de falar sobre saúde mental?
Mesmo quando envolve um amigo, membro da família ou outra pessoa que você acha que conhece muito bem, a idéia de perguntar sobre a doença mental dele pode ser extremamente assustadora; você se preocupa em dizer a coisa errada quando não quer. Falando da doença mental Além disso, essas são algumas dicas de como eu gostaria de ser abordado sobre minhas doenças mentais que acho que também podem ser úteis para outras pessoas.
Dicas para falar sobre saúde mental e evitar o estigma
Não faça suposições. Pergunte.
Este é para saber se a pessoa é amada ou não. Prefiro que alguém faça uma pergunta do que me encarar pela minha
colheita de pele ou me dê conselho não solicitado quando estou deprimido ou ansioso. Um simples "Como posso ajudá-lo?" Se você vir alguém com dificuldades pode ser ótimo ou se estiver interessado em aprender mais sobre o distúrbio de alguém, peça que ele compartilhe. Se ele ou ela não estiver confortável em compartilhar, pergunte se há algum recurso recomendado para analisar. Esclareça que você não está tentando ser invasivo, mas procura maneiras de entender melhor e / ou oferecer suporte.Respeite os limites das pessoas.
Se a pessoa diz que ele ou ela não quer falar sobre isso, respeite isso. Existem inúmeras razões pelas quais as pessoas podem não estar dispostas a discutir suas doenças mentais, incluindo não estar em bom estado de espírito, sentir vergonha ou medo. Talvez seja apenas algo que eles preferem que você não saiba ou que não estejam prontos para compartilhar. Seja paciente, deixe que eles saibam que você está lá quando estiverem prontos e depois passe para outra coisa.
Não faça isso com você.
Acho que as pessoas tendem a começar a dizer como as coisas as estão machucando ou perturbando nessas situações. Por exemplo, diga que você é conversando com seu estudante universitário sobre sua doença mental e ele ou ela não deseja compartilhar, não se vire e continue falando sobre como isso o incomoda porque ele ou ela não se abre para você. É bom expressar sua preocupação, mas não a use como arma para tentar forçá-lo a falar com você.
Se você acha que alguém está em crise, entre em contato com as linhas de apoio ou com as autoridades competentes.
Na minha área de Ontário, temos, através da filial local da Canadian Mental Health Association, um centro de socorro, sistema de saúde local e força policial regional, uma equipe de assistência e apoio a crises (COSTA). Com a orientação dessas quatro entidades, o COAST responde a chamadas de crise e, se necessário, envia uma equipe de divulgação móvel para avaliar melhor a pessoa em crise. O COAST também oferece suporte telefônico contínuo e encaminhamentos para serviços de acompanhamento.
Eu sei que nem todo lugar tem algo assim, mas linhas de crise são bastante comuns e podem ser recursos extremamente valiosos para pessoas com doença mental e seus entes queridos.
Se você acha que alguém corre o risco de se machucar imediatamente, entre em contato com os serviços de emergência.
Pode ser uma decisão difícil, mas se você estiver legitimamente preocupado com isso, é melhor prevenir do que remediar (Como ajudar uma pessoa suicida).
Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.
