Como parar de desencadear seu vício: sentindo-se oprimido

É importante aprender a evitar sentir-se sobrecarregado na recuperação do vício. (Oprimido pelo estresse e ansiedade? Como lidar com isso). Sentir-me oprimido foi um dos meus principais gatilhos enquanto estava no meu vício. Se eu sentia tristeza, medo ou preocupação avassaladora, esses sentimentos costumavam desencadear comportamento viciante. Sentir-se oprimido é um gatilho quase universal do vício; veja como evitar se sentir sobrecarregado e parar de desencadear seu vício.

Sentir-se oprimido desencadeia um comportamento viciante

Mesmo antes de começar a beber, eu não sabia como me sentir oprimido. Eu pensei que sabia como lidar com isso - me comprometendo a realizar tarefas. Eu poderia ter sido produtivo, mas de uma maneira insustentável.

Eu exibi sintomas obsessivos e compulsivos sobre meus estudos e notas, talvez até viciantes. Eu mal dormi, não tinha vida social e era geralmente mal-humorada e irritadiça com a minha família. Então, depois que afundei no meu vício, usei álcool, ou o que quer que pudesse colocar em minhas mãos, para escapar dos sentimentos avassaladores.

O ciclo de comportamento oprimido e viciante

Claro, sentir-se oprimido e desencadear um vício é um ciclo vicioso. Quanto mais eu caía no meu vício, mais eu sentia que não podia voltar dele. Eu me comportei de maneiras que eu nunca poderia ter imaginado. Fui tomado de remorso e medo. A fim de lidar com essa esmagadora impotência, Bebi mais.

Uma parte importante da recuperação para mim foi aprender a lidar com esses sentimentos desagradáveis sem beber ou se envolver em outro comportamento viciante. A oração e o foco na "próxima coisa certa" me salvaram em muitas ocasiões.

Como evitar sentir-se oprimido: a próxima coisa certa

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