Como é um flashback de PTSD como memória corporal?

Flashbacks são um dos principais sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), mas muitas pessoas nunca ouviram falar de um flashback da memória corporal do TEPT. Eu experimentei flashbacks de memória corporal PTSD. Aqui está como eles se sentem.

Juntamente com pesadelos, filmes e programas de TV freqüentemente usam flashbacks para demonstrar os desafios de um personagem que sofre de TEPT. Dos colapsos de flashback de Chris Lyle em Atirador americano às memórias emocionais de Charlie no As vantagens de ser invisível, os flashbacks costumam ser o primeiro sintoma a surgir quando as pessoas discutem o TEPT.

Comecei a receber flashbacks da memória corporal de TEPT quando estava na faculdade. Como meu trauma durou tanto tempo, meus flashbacks foram únicos. Não tenho uma única memória de imagem completa que aparece na minha cabeça como você vê nos filmes. Há certas memórias que experimento dessa maneira, mas muitas das minhas memórias traumáticas estão escondidos em minha mente. Como muitas vítimas de

abuso infantil, Tenho dificuldade em lembrar os detalhes dos meus anos de juventude.

Como existem muitos buracos nas lembranças da minha infância, experimento meus flashbacks através das lembranças do corpo. Memórias do corpo pode ser descrito como memórias somáticas expressas através de alterações fisiológicas no corpo.¹ Simplificando, meu corpo sente o que estava sentindo no momento do evento traumático.

Como uma memória corporal se apresenta

Difere dependendo do gatilho, mas minhas memórias corporais de flashback geralmente começam com um flash quente. Meu corpo começa a suar, meu coração ganha velocidade, e pequenos ruídos ao meu redor ficam cada vez mais altos. Sinto no estômago uma sensação de enjoo semelhante à náusea, mas melhor descrita como a sensação de puro pânico, como acordar e perceber que você dormiu durante um exame. Meus gatilhos para um flashback da memória corporal podem ser desde um tom de voz raivoso até o som de um saco de pancadas sendo atingido na minha academia.

Durante muito tempo, eu não sabia que estava experimentando memórias corporais. Os sentimentos que sinto durante esses flashbacks são muito semelhantes aos que sinto durante um ataque de pânico. Era - e é - difícil distinguir os dois sintomas um do outro. Meu terapeuta finalmente me ajudou a ver a conexão, e entender os flashbacks da memória do meu corpo me ajudou a entender melhor meu trauma em geral.

Lidando com as memórias corporais como flashbacks

De uma maneira estranha, as memórias corporais ajudam a validar o que passei. A maneira como me sinto durante um flashback é como me senti quando uma jovem presa em uma casa violenta, sem maneira de escapar. Lembrar como me senti durante a infância me ajuda a ter empatia por mim e respeito pela minha jornada de cura.

Lidar com flashbacks da memória corporal no presente pode ser difícil. A melhor maneira que eu encontrei para lidar até agora é me dar espaço. Meu trauma aconteceu nas mãos de outras pessoas, então me afastar das pessoas é a primeira coisa que faço quando começo a sentir um episódio acontecendo. Ir a algum lugar calmo e frio para deixar a memória do corpo passar me ajuda a me acalmar mais rápido.

Todo mundo experimenta flashbacks de maneira diferente, e a maneira como você lida com o seu será exclusiva para você. Embora possam ser lembretes dolorosos de seu trauma, é possível aprender a viver com eles. Preste atenção em como você se sente durante um flashback e dê a si mesmo o que precisa durante esse momento. Acima de tudo, seja compassivo consigo mesmo. O amor próprio e a aceitação pessoal são os primeiros passos para uma vida pacífica.

Você já experimentou flashbacks da memória corporal? Como eles se sentem com você? Deixe seus comentários abaixo.

Fontes

1. Bhattacharya, S. "O custo ao longo da vida de enterrar nossas experiências traumáticas"New Scientist, novembro de 2014.