Como lidar com TEPT e luto ao mesmo tempo

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o luto são muito semelhantes em seu núcleo. Eles colidem com nossas vidas como um trem derrapando nos trilhos, destroem tudo o que sabíamos e nos deixam apanhando os pedaços de nossas vidas nos destroços. E para alguns, a dor e o TEPT ocorrem ao mesmo tempo. Eventos traumáticos que envolvem a perda de algo ou alguém especial (um acidente de carro, por exemplo) pode levar as pessoas a desenvolver TEPT e sentimentos de tristeza simultaneamente. Para outros, trauma e sofrimento ocorrem em diferentes pontos de suas vidas, mas ainda se sobrepõem, forçando-os a lidar com as emoções de ambos.

Quando PTSD e Grief colidem

Transtorno de estresse pós-traumático é um distúrbio muito difícil de lidar. O luto também é muito difícil de lidar. Eu não desejaria nenhum deles no meu pior inimigo. Por esse motivo, lidar com o TEPT e a tristeza ao mesmo tempo pode ser muito esmagador. Eles evocam emoções tão fortes que ser capaz de curá-las parece impossível.

Meu próprio TEPT e a dor se desenvolveram ao longo do tempo, entrando e saindo um do outro até que se tornaram uma bagunça emaranhada. À medida que me afastava lentamente de meu passado traumático e comecei a construir uma vida própria e segura, todos os sentimentos que eu mantinha engarrafados por tanto tempo começaram a vazar. Foi confuso.

Eu sempre pensei que o luto era apenas para pessoas que haviam perdido um ente querido, então só vim a entender meu próprio luto recentemente. Os membros da minha família ainda estão vivos e com uma saúde relativamente decente, então não achei que tivesse o direito de lamentá-los. O que eu entendi, no entanto, é que há mais de uma maneira de perder uma pessoa. Minha dor foi complicada, mas ainda era válida.

Como lidar com TEPT e luto

A parte mais difícil de lidar com TEPT e tristeza ao mesmo tempo é ser capaz de entender o que estou sentindo. Luto, depressãoe a tristeza geral podem parecer semelhantes, mas a maneira como lido com os três é diferente. Ser capaz de nomear e identificar minhas emoções percorre um longo caminho na minha recuperação.

Quando estou me sentindo deprimido, faço o possível para resolver o problema. Depressão é um estado de espírito em que eu fico preso, e me soltar é minha prioridade quando me sinto deprimido. Com tristeza, no entanto, não tento me esforçar para sair dela. O luto é algo que precisamos sentir para superar isso. Então, quando estou sofrendo, me deixo sentir e me deixo chorar.

O luto é uma parte importante da cura devido a uma perda significativa em sua vida. Se você perdeu alguém ou algo de que gosta, não tenha medo de lamentar, e não se sinta apressado. Assim como a cura do TEPT, a cura do luto leva tempo. Quando você começar a sentir, começará a se curar também.