Use o primeiro mês do ano novo para focar na saúde mental
O primeiro mês do ano novo pode despertar pensamentos e emoções diferentes para todos. Algumas pessoas se sentirão realmente empolgadas e confiantes com o novo ano. Outros podem ter reservas sobre o ano novo ou simplesmente não se importam. Não importa como você se sinta agora, é muito importante se concentrar na saúde mental durante o mês de janeiro. Para aprender sobre a importância da saúde mental e maneiras de trabalhar com ela em janeiro, leia este artigo.
Por que janeiro é um mês tão importante?
Embora cuidar de sua saúde mental seja importante durante todo o ano, é extremamente importante em janeiro. Aqui estão três razões pelas quais janeiro é um mês tão importante.
- Ao examinar seu estado de espírito, você pode reformular seus pensamentos sobre o ano passado. Se 2019 não terminou bem, você pode temer o ano novo. Se for esse o caso, pode parecer inútil pensar em objetivos e possibilidades positivas. Mas, perguntando-se por que o ano foi tão terrível e apresentando uma pequena lista de pequenas alterações, você pode começar a se sentir mais otimista.
- A identificação de erros a partir de 2019 ajudará a evitar repeti-los. Possuir seus erros pode fazer você se sentir envergonhado, mas é importante lembrar que você é apenas humano. Ao perdoar a si mesmo no início do ano novo, você sentirá menos pressão para ser perfeito. Portanto, será mais fácil processar erros e corrigi-los para que você possa fazer escolhas diferentes ao longo do ano novo.
- Registrar como você gerencia seu tempo pode facilitar o cumprimento de metas. A vida pode ficar muito ocupada. Às vezes é difícil lembrar prioridades como trabalho, escola, tempo para a família etc. Mas, mantendo um histórico de suas atividades no início do ano novo, você pode aprender como ajustar sua agenda e seguir uma rotina saudável pelo resto do ano.
Sinais de que você está no caminho certo
Se 2019 não acabou bem para você, pode ser fácil ficar preso em uma rede de pensamentos negativos. Pode ser fácil esquecer tudo o que você fez corretamente. Então você pode sentir como se não estivesse chegando nem perto completando seus objetivos. Aqui estão alguns sinais de que você está realmente se saindo melhor do que pensa.
- Você passou em uma aula que pensou que falharia.
- Você conseguiu um novo emprego ou uma entrevista.
- Você encontrou mais dinheiro em sua conta bancária do que pensava.
- Você formou um relacionamento maravilhoso no momento menos esperado.
- Você se reconectou com um velho amigo.
Embora seja difícil aceitar que as coisas nem sempre saem da maneira que imaginávamos, elas podem ser melhores para você a longo prazo. Janeiro é um bom mês para reconhecer como as situações difíceis podem ser resolvidas. Este ano possui mais possibilidades do que você imagina agora. Com conversa interna positiva, você descobrirá maravilhas no novo ano e ganhará confiança em seu potencial.
