Como ajudar os outros a melhorar sua auto-estima

Ajudar os outros melhora sua auto-estima e senso de propósito. Pessoas que voluntariamente dedicam seu tempo, doam para uma causa com a qual se preocupam ou ajudam alguém que precisa de assistência, têm maior auto-estima e bem-estar geral. Como você pode ajudar os outros e melhorar sua auto-estima?

Ajudar os outros a melhorar a auto-estima mudando seu cérebro

Quando você está ajudando outras pessoas necessitadas, o sistema mesolímbico, a parte do cérebro responsável por sentimentos de recompensa e felicidade, é ativado. Isso libera neurotransmissores e hormônios saudáveis.

O medo que algumas pessoas têm é que, se gastarem algum tempo ajudando outras pessoas, se sentirão culpadas por suas próprias vidas, mas isso é um mito. Ajudar os outros tem um efeito profundo na química do cérebro, promove a alegria e realinha você com um senso de propósito, mesmo diante da dor. Contribuindo para o bem maior pode construir auto-estima e criar um relacionamento positivo consigo mesmo.

Você acha que essas pessoas melhoraram sua auto-estima ajudando os outros?

Nesta semana, vi amigos em repouso, endividados e sem vínculos pessoais com os da área de Houston ajudando as vítimas das enchentes. Um dos meus amigos que não conseguia sair da cama conseguiu compartilhar atualizações e postar nas mídias sociais sobre organizações em sua área que estavam coletando itens para as vítimas, o que, por sua vez, levou a mais pessoas doando para as causas. Ela usou sua presença na mídia social e tempo para ajudar os outros. Outra amiga não tinha dinheiro extra para doar, mas tinha um quarto extra em sua casa, que ela foi capaz de fornecer para um amigo que precisava evacuar.

Não pude ir a Houston para ajudar esta semana, pois atualmente estou em Nova York, mas meu coração estava pesado e me senti chamado a fazer algo. Perguntei aos meus amigos nas mídias sociais se eles conheciam alguma família ou programa que ajuda as vítimas do furacão. Em questão de minutos, um amigo entrou em contato comigo e disse que seu amigo, um professor, havia criado um Registro da Amazônia para as famílias de seus alunos que atualmente moram na escola devido ao furacão. Era tão bom ouvir isso e ainda melhor ajudar doando. No entanto, apenas o simples ato de repassar isso, alguns minutos do meu tempo ajudaram os outros de maneira profunda.

Ajudar os outros significa que você está vulnerável às necessidades deles e às suas próprias emoções, o que impulsiona a conexão e promove um senso de propósito mais profundo. Quando damos, na verdade também recebemos.

Como você pode ajudar os outros e melhorar sua auto-estima também?

Você não precisa ir a um abrigo ou se colocar em perigo durante um desastre natural para causar impacto. Pense em como é bom quando você compartilha conteúdo on-line sobre algo pelo qual é apaixonado. Compartilhar é cuidar e ajudar os outros.

Reserve um minuto para identificar como você pode identificar como você pode fazer a diferença. Quem em sua vida pode precisar de uma ajudinha extra? Em que causas você se sente chamado a ajudar? Existe algo na sua comunidade, online ou na sua área, que possa usar seus talentos e tempo?

Faça uma lista de suas habilidades, talentos e coisas que você conhece e pense em como você pode servir as pessoas com essas qualidades que você possui. Pense sobre estas questões:

• Quanto tempo eu tenho para dar?
• De quais habilidades eu tenho que uma organização sem fins lucrativos ou a comunidade pode se beneficiar?
• Tenho recursos para doar financeiramente?
• Tenho itens de que não preciso e que podem ajudar outra pessoa?
• Para que sou chamado naturalmente?
• Eu gosto de animais, crianças, ajudando idosos?

Por mudando seu pensamento para ajudar os outros enquanto faz algo importante para você, sua auto-estima, senso de propósito e sentimentos de conexão aumentam dramaticamente.