Confinamento solitário: doença mental e isolamento

Eu tive um ano difícil. Eu normalmente tenho um humor mais baixo uma vez que outubro me chuta na bunda, mas este ano foi pior. Eu assisti Sete estações de Perdido em um mês - garantido que eu nunca tinha visto isso antes. Mas ainda! Cheguei ao ponto de deixar de escrever este blog. Eu não estava pensando claramente. Escrever este blog é uma parte importante da minha vida.

Como sempre, você provavelmente está se perguntando para onde vou novamente. sim, a mulher que escreveu um livro de memórias sobre doença mental e dependência talvez devesse parar de falar sobre sua própria miséria. Mas esta manhã - de pé novamente - lembrei-me daquela hora e as palavras "confinamento solitário" vieram à mente.

A conexão entre doença mental e "confinamento solitário"

Primeiro, vamos nos referir a Wikipedia para ajudar a definir um termo complicado: "O confinamento solitário é uma forma especial de prisão na qual um prisioneiro é isolado de qualquer contato humano".

Eu sabia que esse termo estaria ligado a palavras como "prisioneiro" e é exatamente por isso que acredito que podemos distorcer e aplicá-lo a doenças mentais. Se o confinamento solitário é um "

... Forma especial de prisão " o mesmo acontece com o isolamento de um grau doentio. É, acredito, um tipo especial de isolamento - assustador.

Construímos muros altos para bloquear as pessoas; muros tão altos que muitas vezes não conseguem escalá-los. E não conseguimos encontrar a saída.

As palavras ".. .Isolado do contato humano " se encaixa bem. Quando não estamos bem, as pessoas que estamos bem, são meio assustadores, pelo menos eu acho. Eles riem, sorriem e fazem todo tipo de coisa estranha, como sair da cama!

Doença mental e isolamento andam de mãos dadas, mas não precisam. Não precisamos viver uma vida solitária.

Tornando-se parte da vida.. .Mesmo quando a vida é difícil

Imagine isso:

O seu despertador toca. O som é semelhante a quebrar vidros nos ouvidos. Ultimamente, o ruído parece amplificado ou você não consegue ouvi-lo. E então você desliga o alarme. Se você tiver que ir trabalhar, você meio que perambula pelo dia e cada hora parece mais que a seguinte. Ou, se você não puder sair de casa, pode ficar na cama. Rastejando para usar o banheiro ou puxar as cortinas mais apertadas.

Se você mora sozinho, desliga o telefone; se não, talvez você finja que sim. As pessoas não entendem como você está se sentindo; você nem entende. E assim você se isola. E você isola. E você se isola até esquecer uma vida fora da pequena que você construiu. Rodeado por paredes e sob cobertores. Seguro. Mas assustado.

Esses sentimentos, esse desejo de ficar sozinho, é normal quando nos sentimos horríveis. Mas precisamos trabalhar para sair da nossa zona de conforto.

Algumas idéias:

> Atenda o telefone. Apenas responda. E seja honesto se for alguém em quem você confia. Sempre fico surpreso com o apoio que recebo.

> Faça uma pequena lista de coisas que você pode fazer: Levante-se da cama, faça o inferno se puder, coma algo saudável, dê um passeio. Mesmo quando está chovendo aqui na Colúmbia Britânica, meu cachorro me força a sair. Pergunte se você pode passear com o cachorro de alguém de vez em quando! Honestamente, faz com que ambas as partes se sintam melhor. Os animais estão curando.

> Tome um banho quente ou um chuveiro quente.

> Entre em contato com sua equipe de saúde mental!

Sim, autocuidado!

O isolamento é normal até certo ponto, mas lembre-se de que nós não temos que viver assim. Recuperar-se de uma doença mental envolve conhecer a nós mesmos e deixar as pessoas entrarem.

Qual é a sua experiência com o isolamento: você luta com isso? Compartilhe sua experiência e o que funciona para você. Precisamos nos unir!