Um exemplo de autocuidado: deixando o trauma! um blog PTSD '

Aqui está o meu exemplo de autocuidado: Chegou a hora de eu honrar meu autocuidado e dizer adeus a Trauma! Um Blog PTSD. É uma honra escrever para o HealthyPlace, e sentirei falta. No entanto, meus sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) tendem a surgir quando coloco muitas expectativas em mim mesmo, e é aí que me encontro hoje. Então, vou deixar você com um exemplo saudável de autocuidado de honrar a necessidade de reduzir as obrigações.

Exemplo de autocuidado de Partida 'Trauma! Um blog PTSD '

Parte do gerenciamento bem-sucedido Sintomas de TEPT requer monitorar ativamente seus níveis de ansiedade, fadiga e depressão, a fim de reduzir proativamente os sintomas antes que eles se desenvolvam. Aprendi com a experiência que ignorar sintomas leves pode levar a grandes problemas. A ideia de que continuar trabalhando por um tempo melhorará as coisas nunca funcionou para mim. Geralmente, minhas razões para querer continuar com alguma coisa, apesar de quão debilitada, surgem de um sentimento de obrigação, culpa ou ego. Não é isso que deveríamos fazer conosco.

Você tem obrigação sobre obrigação? Você tem um precisa agradar a todos? Você se autoriza a fazer as alterações necessárias para se sentir melhor? A maioria de nós responderia "sim, sim e não". Isso não é particularmente saudável.

Permita-se fazer backup. Saiba quando reservar um tempo para se reagrupar. Manter sua saúde mental é sua maior responsabilidade. Sem ele, tudo o que você faz sofrerá. Você pode ter sucessos a curto prazo, mas as consequências a longo prazo não valem o preço.

Desejo a todos vocês tudo de bom. Continuarei adicionando ao meu blog pessoal e tenho certeza de que voltarei a publicar artigos quando for a hora certa. Até lá, cuide-se, você merece.