Por que eu explico meu TEPT pelos meus sintomas

Pode ser difícil explicar os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) aos amigos, mas isso me ajuda a fazê-lo. Os sintomas de TEPT incluem uma variedade de possibilidades, como ansiedade, depressão, ataques de pânico, dificuldade de vínculo, dependência, insônia e dissociação. As pessoas experimentam TEPT de maneiras muito diferentes, com base em sua história de trauma, resiliência, apoios e uma infinidade de outros fatores. Então, aqui está o motivo pelo qual acho benéfico explicar como meus sintomas específicos de TEPT se manifestam e por que você também pode.

Explique como os sintomas de PTSD se parecem com os amigos

Muitas pessoas têm uma estreita definição de TEPT. Com tantos veteranos desenvolvendo TEPT, é compreensível que uma percepção comum do TEPT envolva alguém que tenha estado em uma situação de combate. No entanto, o TEPT não é exigente. Ela afeta as forças armadas, o pessoal de resposta a emergências, as vítimas de abuso, as testemunhas de abuso e outras pessoas que sofreram trauma significativo.

Quando digo a alguém que tenho TEPT, é porque quero que eles me entendam melhor. Quero que eles saibam que, às vezes, posso parecer espaçoso ou desatento, reagir mal a mudanças repentinas de rotinas ou planos, tornar-me hipervigilante em espaços desconhecidos, e raramente dormem o suficiente. Ao explicar meus sintomas de TEPT, espero preparar o cenário para interações de suporte quando meus sintomas se manifestarem.

Se você se encontra evitando situações ou desistindo de planos no último minuto ou se sente preso às vezes por se tornar ansioso ou agitado, pode ser uma chance de compartilhar alguns de seus sintomas com os amigos e conversar sobre como eles afetam você quando aparecer. Nem sequer exige muitos detalhes. Por exemplo, digo a amigos: "Espero ir à sua festa, mas muitas vezes fico muito nervoso pensando em estar perto de estranhos, por isso talvez não esteja no estado de espírito certo para estar lá".

Explicar PTSD por sintomas para reduzi-los

Quando eu comecei a explicar meus sintomas de TEPT aos meus amigos, algo interessante aconteceu. Eu me vi participando de mais funções, mais à vontade pedindo para alguém se repetir quando eu perdi concentre-se na conversa e mais capaz de responder a solicitações de última hora, levando alguns minutos para processo. Meus amigos e conhecidos começaram a me mostrar apoio, avisando com antecedência sobre as mudanças, convidando-me para chegue cedo às reuniões ou me pergunte se preciso de um descanso ou gostaria de tomar um pouco de ar fresco quando estivermos apertados espaços.

Por compartilhando meus gatilhos e reações, facilitei a participação em atividades. Acho que saber que tenho uma saída para uma situação desconfortável que as pessoas ao meu redor podem entender remove uma quantidade significativa de preocupação. Quando meu estresse é menor, meus sintomas estão mais controlados.

Você tem alguma opinião sobre isso? Quanto você explica aos amigos e familiares sobre seus sintomas? Entre na conversa, deixando um comentário abaixo.