O que é abuso verbal na área cinzenta?

O abuso verbal na área cinza torna difícil para você dizer quem é um abusador e quem é simplesmente humano, especialmente depois de vir de um local de abuso prolongado. Como você diz a alguém que abusou de alguém involuntariamente prejudicial? Esta era uma pergunta que eu não tinha considerado depois que me libertei do meu narcisista.

Quando comecei a namorar de novo, senti uma falsa sensação de segurança, porque o narcisista com quem eu estava havia sumido, mas ainda tinha que enfrentar o dano psicológico de anos de sofrimento emocional. Escusado será dizer que fui muito desencadeado. Fiquei pensando que todo mundo que namorava era um abusador. Alguns eram, mas a maioria eram simplesmente humanos com bagagem, assim como eu. Isso se tornou uma jornada confusa de conhecer a mim mesmo, conhecer meus gatilhos e descobrir como se comunicar com outras pessoas importantes.

O que é abuso na área cinzenta?

Depois de deixar um relacionamento abusivo e tornar-se plenamente consciente dos comportamentos e táticas do agressor verbal, é fácil pensar que você está vendo essas características em todos. Imagine um carro vermelho. Pense em quantos tipos de carros vermelhos existem. Agora, quando você está na estrada, pode estar inclinado a ver mais carros vermelhos, porque eu coloquei a idéia em primeiro plano. Isso não significa que realmente existem mais carros vermelhos, mas quando focamos em algo, pode parecer que a idéia está se manifestando em todos os lugares que vamos.

O mesmo pode ser verdade para abuso verbal. Depois de sair do que chamarei de despertar de abuso, é fácil pensar que todos são agressores verbais. E, em certo sentido, isso é verdade. Muitas pessoas usam táticas verbalmente abusivas, mas a maioria usa comportamentos que aprendeu durante a infância e exibe respostas inconscientes. Ao contrário dos narcisistas, há muitas pessoas neste mundo que não pretendem prejudicar. Essas pessoas simplesmente não estão conscientes de seus comportamentos e padrões. Normalmente, essas pessoas têm bom coração, mas têm más habilidades de comunicação e reações negativas ao conflito.

Após anos de terapia e auto-trabalho, rotulei esse conceito de abuso de área cinzenta. Esse tipo de abuso não é intencional, não deve prejudicar, mas há consequências emocionais decorrentes dessas interações.

Abuso verbal na área cinzenta ou um relacionamento abusivo definitivo?

Muitas pessoas neste mundo não realizam seu trabalho interno e, quando você encontra uma dessas pessoas, especialmente após o despertar do abuso, é difícil determinar um motivo. Mas assim como o vítima de abuso verbal quem não tem conhecimento de sua situação, esses agressores da área cinzenta se enquadram na mesma categoria. Eles podem pensar que gritar é uma maneira normal de se comunicar, porque essa era sua forma de comunicação durante a infância. Eles podem pensar que colocar a culpa é normal porque ninguém nunca os ensinou a assumir a responsabilidade por suas ações. O abuso na área cinzenta pode parecer um milhão de maneiras diferentes, mas os problemas subjacentes são as habilidades de comunicação precárias e a falta de autoconsciência.

Isso torna os comportamentos certos ou corretos? Absolutamente não, mas devemos anular alguém que mostre o que poderia ser percebido como abuso verbal? Para mim, a resposta é não e aqui está o porquê. Durante anos, eu estava inconscientemente movendo-me pelo mundo, inconsciente de minhas ações e suas conseqüências. Parte dos meus comportamentos se originou do abuso de drogas, mas esses problemas foram formados devido a traumas e eventos reprimidos que eu ainda não havia descoberto.

Agora que estou conscientemente trabalhando com minha bagagem, penso em outras pessoas que estão fazendo o mesmo. Penso nas pessoas da minha vida que destacaram meus comportamentos, que permaneceram comigo nos meus dias sombrios e nas pessoas especiais que, compassivamente, me ajudaram a quebrar meus padrões negativos. Sem eles, eu não estaria aqui hoje divulgando uma mensagem de amor e luz. Por causa desses modelos, tento não participar da cultura de cancelamento devido a erros.

Isso significa que você deve tolerar o lixo de outra pessoa? Parreira não, mas isso significa vigilância. Se você vê uma característica abusiva, ela precisa ser destacada. Se você notar uma bandeira vermelha, ela precisa ser resolvida. Em última análise, este pode ser um momento de aprendizado, no entanto, existe um grande, mas que acompanha essa linha de pensamento. Pode não ser a outra pessoa. Você pode estar enfrentando um gatilho que não tem nada a ver com a outra pessoa e tudo a ver com você. Esta é a parte da cura quando as águas se tornam turvas.

Sinais de que uma pessoa está trabalhando para uma comunicação saudável

Para ajudar a esclarecer esse conceito de abuso de área cinzenta e ir além dos gatilhos, escrevi alguns sinais de que seu parceiro está dando passos na direção certa. Para mim, esses são sinais de que a outra pessoa está tentando ir além dos comportamentos aprendidos e dos padrões de abuso, exatamente como você.

• Fazendo o trabalho: Um sinal é se a pessoa em questão está fazendo o trabalho ativamente. Se ele ou ela está em terapia, lê livros de auto-ajuda, ouve podcasts inspiradores e ou tem alguma forma de expressão criativa, é um bom sinal. Se a pessoa está tentando ativamente superar traumas e comportamentos negativos, isso é um sinal.
• Fazendo um esforço: Se a pessoa está disposta a ir ao aconselhamento de casais, trabalhar com você e tentar técnicas psicológicas ou espirituais para melhorar seu relacionamento, isso é um bom sinal. Se a pessoa quer crescer como indivíduo e com você como casal, isso é positivo. Se a pessoa estiver disposta a se esforçar para ser saudável, feliz e conectada, isso é um movimento na direção certa.
• Desculpar-se com ação: É positivo se a pessoa não apenas se desculpar, mas se ela fizer duas coisas se e quando algo negativo ocorre: a pessoa reflete profundamente e explica o que aconteceu e como isso o afetou, e trabalha para ser Melhor. É bom que as ações da pessoa mudem com o tempo ou estejam pelo menos nos estágios iniciais da cura.
• Comunicar abertamente: Se a pessoa ouvir seu gatilho, afirmar seus sentimentos e validar sua luta, isso é um bom sinal. Se a pessoa estiver disposta a trabalhar com você através de seus gatilhos com calma e compaixão, isso é positivo. É um bom sinal se você tiver espaço para sentir, curar e crescer.

Embora esta lista tenha como objetivo esclarecer o outro lado do abuso, não é do mesmo tamanho. O que posso dizer é que, se você tem medo de compartilhar seus sentimentos e / ou ainda se sente constantemente inédito ou deprimido, talvez seja hora de avaliar suas necessidades. Se você está constantemente fazendo o trabalho emocional e seu parceiro se recusar, será difícil que os comportamentos negativos mudem e quase impossível que o relacionamento avance.

A decisão de sair

Decifrar o abuso verbal na área cinzenta pode ser complicado, especialmente se tivermos feridas profundas de um relacionamento anterior. Todo mundo é diferente e se cura à sua maneira, mas há um conselho universal que quero lhe dar em sua jornada.

Você não precisa ser o professor de alguém e certamente não precisa tolerar a bagagem abusiva de ninguém. Você não é o pai, o corpo de policia ou o treinador da vida de alguém importante. É sua escolha ficar e fazer o trabalho, mas você sempre tem a opção de sair e encontrar a paz, sem culpa. Se você sente que não pode fazê-lo, e sabe que é realmente o que deseja, encorajo-o a procurar ajuda.