Bipolar e o ano novo: objetivos de saúde mental
Todo ano é diferente, principalmente quando você viver com transtorno bipolar 2 ou qualquer condição de saúde mental. O ano novo de 2018 finalmente chegou e é um excelente momento para pensar em alguns dos meus objetivos de saúde mental. Felizmente, isso o inspirará a compartilhar alguns de seus objetivos comigo.
2017 foi um ótimo ano e, sendo o mundo em que vivemos hoje, como eu não poderia ser grato. No entanto, foi um ano cheio de muito mais mudanças de humor do que nos anos anteriores. É essencial que eu reflita e pense sobre alguns dos meus objetivos de saúde mental ao entrar em 2018.
Objetivo de saúde mental: melhorar a imagem corporal
Melhorando a imagem corporal está no topo da lista dos meus objetivos de transtorno bipolar e saúde mental. o extremos do transtorno bipolar sempre estiveram presentes, especialmente na maneira como vejo meu corpo. Lutei com um distúrbio alimentar desde muito jovem até a faculdade.
Em 2017, a imagem corporal negativa é uma questão que meu terapeuta chamou minha atenção. Ele sentiu que era "delirante na fronteira" e ele estava certo. Em 2018, quero continuar
encontrar amor próprio e ganhar imagem corporal positiva.Meu corpo pagou as consequências da minha dificuldade com o transtorno bipolar. Algumas coisas que tiveram um impacto positivo até agora:
- lendo livros de auto-ajuda
- realizando os exercícios e práticas sugeridos pelos livros
Quero continuar lendo, praticando exercícios de amor próprio e implementando mais afirmações positivas diariamente.
Objetivo de Saúde Mental: Exercício Físico
No novo ano, o exercício físico deve se tornar parte de minha rotina diária novamente. No ano passado, a atividade física esteve baixa na minha lista de prioridades, o que não é bom para minha estabilidade mental. O exercício físico é uma necessidade quando você vive com transtorno bipolar ou qualquer condição de saúde mental.
Em 2018, um dos meus objetivos de saúde mental é voltar à rotina de exercícios físicos. A partir de janeiro, inscrevi-me e paguei dois meses de aulas de ioga. Estou baixando aplicativos no meu telefone que me mostrarão atividades que posso fazer em casa. Por fim, uma das minhas amigas mais próximas será minha parceira de prestação de contas, o que significa que ela me enviará uma mensagem diariamente para ver se eu malhei. Eu farei o mesmo por ela.
Viver com o transtorno bipolar 2 é difícil e muitas vezes nosso corpo paga um preço significativo. Em 2018, quero restabelecer a conexão entre mente e corpo. Não exercerei uma pressão esmagadora sobre mim para atingir esses objetivos ou basear meu sucesso no que a balança lê. Vou encarar isso como uma nova e empolgante aventura em um novo ano.
Quais são alguns dos seus objetivos de saúde mental? Compartilhe seus objetivos comigo na seção de comentários abaixo.
