O que eu desejo que meus entes queridos soubessem sobre minha saúde mental

Eu gostaria que meus entes queridos soubessem certas coisas sobre minha saúde mental. Mas explicando doença mental para alguém que não possui, pode parecer impossível, principalmente quando se trata de familiares e amigos íntimos. Queremos que nossos entes queridos nos apoiem sem julgamento, mas nem sempre funciona dessa maneira. Aqui está o que eu gostaria que meus entes queridos soubessem sobre minha saúde mental.

Não fui totalmente sincero sobre minha doença mental com os mais próximos, porque alguns deles me julgaram e me castigaram no passado. Mas eu terminei de me esconder. Se você me ama, há algumas coisas que precisa saber sobre minha saúde mental.

Top 5 coisas que eu gostaria que meus entes queridos soubessem

1. A saúde mental nem sempre melhora com a idade

Com muita frequência, nós descartar sinais de doença mental como efeitos colaterais da adolescência. Eu fui culpado disso por vários anos. Muitas pessoas na minha vida assumem que estou melhor agora porque sou mais velha e mais responsável. Isso não poderia estar mais longe da verdade.

A doença mental não é algo que eu 'superarei'

Quando eu era adolescente, tentei me convencer de que meu doença mental não diagnosticada era apenas uma angústia adolescente. Eu disse a mim mesma que iria desaparecer quando me mudei e comecei a universidade. Eu estava errado, e minha saúde mental só piorou.

Agora, com dois graus em meu currículo, ainda luto com os mesmos problemas que tive quando era adolescente. À medida que envelheci, descobri que minha saúde mental também piorou de várias maneiras, principalmente porque agora tenho mais responsabilidades.

2. Melhorias na situação de vida não curam doenças mentais

Os adolescentes têm muito menos controle sobre sua situação de vida do que os adultos. Para adolescentes com doença mental, o ambiente em que vivem pode contribuir significativamente para a doença mental. Isso era verdade para mim. Mas tive sorte - saí desse ambiente e agora vivo a vida pela qual costumava orar.

Mas ainda tenho dias ruins e, às vezes, as pessoas na minha vida me fazem sentir culpada por isso, porque cheguei tão longe. Foi-me dito que não tem nada para ficar deprimido e que eu deveria estar feliz porque não estou onde costumava estar. Lembre-se, a grama nem sempre é mais verde do outro lado.

3. As aparências mentem ao viver com doenças mentais

Aqueles de nós com doença mental sabem muito bem como é usar a máscara. Você sabe o que eu quero dizer - o sorriso falso, o riso forçado, a expressão engajada. Aqui está o que eu quero que meus entes queridos saibam sobre minha saúde mental e como é usar essa máscara todos os dias.

Não é tão fácil quanto eu pareço nas mídias sociais

Um dos armadilhas da mídia social é a pressão para compartilhar apenas os melhores lados de nós mesmos. Como moro a milhares de quilômetros da minha família, tudo o que eles vêem de mim são as selfies que eu posto. E vamos ser sinceros - nenhum de nós publica selfies ruins ou feias.

Minha família e amigos gostam de me parecer saudável e brilhante, mas eles só me veem nos dias em que tenho um brilho saudável. Eles não me veem nos dias cinzentos em que não consigo me levantar da cama.

4. Ser aberto sobre minha doença mental me faz sentir vulnerável

Eu gostaria que meus entes queridos soubessem que escrever sobre minha doença mental não é exatamente divertido. Quando digo aos meus amigos que escrevo sobre saúde mental, alguns deles me dão olhares estranhos. Eu quase posso vê-los fazendo suposições sobre mim, especialmente se eles apenas me conheceram. Preocupo-me com a forma como eles reagirão se eu estiver um pouco emocionado diante deles.

5. Posso lidar com - mas não controlar - meus sintomas de doença mental

A coisa mais importante que eu quero que minha família e amigos saibam sobre minha doença mental é que não posso controlá-la, mesmo trabalhando duro para aprender novas táticas de enfrentamento.

As pessoas me acusaram de ter um episódio de transtorno de personalidade borderline (DBP) de propósito para estragar o bom tempo de alguém. Eu nunca - nunca poderia - fingir um episódio de DBP ou ataque de ansiedade, ou brincar com minha doença mental para sair de uma situação. Se fosse tão fácil quanto desligar um interruptor, eu nem precisaria escrever esta postagem.

Manter um relacionamento saudável com alguém que tem uma doença mental nem sempre é fácil. Lembre-se de que somos humanos e estamos fazendo o melhor possível com o que temos, mesmo que isso nem sempre lhe pareça assim.

Mel Lee-Smith é escritora, blogueira e editora freelancer, alimentada por uma paixão ao longo da vida pela linguagem (e café). Ela escreve porque quer fazer a diferença. Conecte-se com ela no o site dela, Twitter, Facebook, Médio ou Google+.