Verão, mídias sociais e a importância do descanso

Você conhece a interação entre verão e social e a importância do descanso? Você não está sozinho.

Os problemas com o verão, as mídias sociais e o descanso

Verão e Transtorno Afetivo Sazonal

A influência das estações na saúde mental está bem documentada. Na verdade, é mais prevalente do que você imagina - até 20% dos americanos experimentam transtorno afetivo sazonal (DAU).¹ Pessoas com SAD sofrem de depressão durante os meses de inverno ou, às vezes, nos meses de verão, apesar de terem uma saúde mental relativamente boa ou estável durante o resto do ano.

É fácil ver por que isso acontece. Afinal, estamos sob muita pressão para aproveitar ao máximo nosso verão. Também devemos entrar em forma antes de junho chegar, para que possamos exibir nossos corpos de verão. Essa pressão adicional pode aumentar nossos níveis de estresse, diminuir nossa autoconfiança e nos tornar ainda mais desconfortável com nossos corpos.

Se o verão e o inverno podem afetar a saúde mental das pessoas que não são diagnosticadas com doença mental, imagine como isso afeta as pessoas que são.

A mídia social complica o verão

A mídia social apenas complica as coisas, especialmente para os adolescentes que cresceram com smartphones nas mãos. Crescer já é difícil o suficiente sem as pressões extras impostas pelas mídias sociais - e muitos adolescentes hoje enfrentam essas pressões por toda a vida.

A importância do descanso no verão

O que você pode fazer para manter os azuis do verão afastados? Assista ao vídeo para descobrir. Vou explicar porque ensinando-se a descansar é importante para sua saúde mental atual e futura.

Neste verão, eu desafio você a ser egoísta. Concentre-se em si mesmo, no seu bem-estar mental e fazendo o que te faz feliz. É mais fácil falar do que fazer, eu sei. Mas tire um tempo neste verão fora das mídias sociais e descanse.

Lembre-se de que em breve você não terá mais verões inteiros para se dedicar a si mesmo. Quanto mais cedo você aprender a descansar, melhor será sua saúde mental no futuro.

Como os meses de verão afetam sua saúde mental? Deixe-me saber nos comentários.

Fontes

111 sinais de que você sofre de depressão no verão

Mel Lee-Smith é escritora, blogueira e editora freelancer, alimentada por uma paixão ao longo da vida pela linguagem (e café). Ela escreve porque quer fazer a diferença. Conecte-se com ela no o site dela, Twitter, Facebook, Médio ou Google+.