4 sinais para dizer a diferença entre burnout e depressão

Sentindo-se oprimido, exausto e desiludido no trabalho? Você pode ter se esgotado - ou pode ter um caso de depressão. É fácil confundir um pelo outro, porque a depressão e o esgotamento têm muitos sintomas em comum. No entanto, tendo experimentado os dois, posso garantir que eles não são a mesma coisa. Aqui estão quatro sinais de que você pode estar sofrendo de depressão e não de exaustão.

1. Você perdeu o interesse em atividades que costumava desfrutar

Uma pessoa que se esgotou sente desinteresse ou apatia no trabalho e tem problemas com a produtividade e se concentra como uma pessoa com depressão. No caso da depressão, esse desinteresse não para no trabalho, se estende a todas as áreas da vida. Por exemplo, você não se importa com o programa de TV com o qual estava obcecado, passar tempo com amigos e entes queridos parece uma tarefa árdua e, com o tempo, a própria vida pode perder seu apelo.

2. Você se sente sem esperança e suicida

Quando nada lhe interessa e a vida é uma luta diária, é natural querer acabar com ela. Uma pessoa profundamente deprimida gravita em direção à ideação suicida porque está convencida de que seu doloroso estado mental é permanente e a morte é a única maneira de se livrar dele. De fato, muitos sobreviventes de suicídio (incluindo o seu verdadeiramente) não querem morrer, apenas querem acabar com sua dor.

3. Você luta para sair da cama todas as manhãs

O sono é o mais próximo que você pode chegar da morte sem morrer. Além disso, proporciona alívio da necessidade inevitável de funcionar e permite que simplesmente o seja. Quando você luta para acordar, não importa se é segunda ou domingo, é mais provável que você fique deprimido do que esgotado. Pessoalmente, um episódio de depressão me drena mais da minha energia física e mental do que de um caso grave de desgaste.

4. Você está lendo este artigo

Você provavelmente leu este artigo porque queria saber se está com burnout ou se está com depressão. Verdade seja dita, é extremamente difícil diferenciar entre burnout e depressão. O forro de prata é que ambos podem e devem ser tratados profissionalmente. Embora os efeitos da depressão sejam mais imediatos, com o tempo, um caso não tratado de burnout se torna igualmente perigoso. Independentemente de você ter burnout ou depressão, consulte um terapeuta licenciado para obter a ajuda de que precisa.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.