12 estratégias para usar quando alguém com DID é suicida

Aviso de gatilho: este post contém uma discussão franca sobre suicídio.

A hora de falar sobre suicídio e transtorno dissociativo de identidade (DID) é agora. Segundo a Fundação Americana para Prevenção do Suicídio, o suicídio é a 10ª principal causa de morte em adultos.¹ Para aqueles com transtorno dissociativo de identidade (DID), a Cleveland Clinic afirma que 70% dos pacientes,² mais do que qualquer outra condição de saúde mental, tentaram morrer por suicídio. A discussão sobre suicídio não é mais opcional. É imperativo que encerremos sua estigma e discuta isso agora. Existem 12 estratégias de enfrentamento e habilidades que você pode usar para ajudar aqueles que sofrem e desejam morrer por suicídio. O que especificamente aqueles com DID podem fazer para ajudar a si mesmos e a seus companheiros lidar com o desejo esmagador de acabar com sua dor?

12 Estratégias para lidar com pensamentos suicidas com DID

1. Encontre um motivo para viver, mesmo que seja apenas para levá-lo ao próximo momento.
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   Quando minha mãe faleceu inesperadamente no ano passado, fiquei arrasada. Ninguém poderia ter me preparado para uma perda tão grande. Pensei seriamente em suicídio, mas inventei razões para viver. Primeiro, eu não podia permitir que meu pai enterrasse outra pessoa que ele amava, nem eu deixava meu marido. E, para alguns, pode parecer bobagem, mas eu também não conseguia me matar por causa do meu cachorro, Maybelline. Eu sabia que ela se perguntaria por que eu não estava mais lá para cumprimentá-la, dar-lhe guloseimas e levá-la para passear. Eu não queria que ninguém ou qualquer outra coisa machucasse do jeito que estava machucando. É importante reconhecer que encontrar uma razão para viver não conquistou meus sentimentos de querer morrer; Encontrei algo fora de mim para me manter vivo, mesmo que isso só ajudasse um pouco de cada vez.
2. Se seus alters / headmates são suicidas, peça a eles que prometam não fazer nada certo naquele momento. Peça que esperem cinco minutos. Depois que os cinco minutos se passaram, pergunte se eles podem esperar mais cinco minutos. Continue prendendo seu companheiro até que os sentimentos passem ou a ajuda chegue.
3. Lembre ao seu companheiro que alívio e morte não são a mesma coisa. Informe seu companheiro de cabeça que você entende que ele só quer encontrar alívio para a dor, mas não será capaz de experimentar o doce alívio que eventualmente surgirá se estiver morto.
4. Quando você é suicida e não consegue encontrar soluções, perceba que não é que as soluções não existam. No momento, seu companheiro de equipe não consegue ver a correção, e tudo bem. É por isso que outros companheiros de equipe e terapeutas, amigos e guias espirituais podem ajudá-los a entender que existem soluções, mesmo que seu companheiro de equipe não possa vê-las.
5. Como um companheiro saudável, reúna-se com outros companheiros preocupados e escreva ou desenhe o que você ouve e sente deles, mostrando ao companheiro suicida quanto apoio interno eles têm.
6. Permita que o companheiro suicida desenhe como está se sentindo. Essas figuras podem ser horríveis, mas são apenas figuras e permitem ao companheiro mostrar a dor que reflete o que elas estão passando.
7. Permita que o companheiro de cabeça use um marcador vermelho para "cortar" a si mesmo através do desenho. Esse ato simula um gesto suicida e o companheiro recebe um visual, mas esse pseudo-corte pode prender o companheiro suicida até que ele comece a se sentir melhor ou a ajudar a chegar.
8. Sente-se com a companheira suicida e deixe-a escrever suas cartas de suicídio. Em primeiro lugar, o companheiro suicida deve saber que essas cartas não serão postas em prática e não serão estar disponível para ela posteriormente, mas essa é outra ferramenta que lhe permite se expressar de maneira não violenta significa.
9. Quando sua companheira de cabeça estiver se sentindo suicida, faça algo que a ajude a saber que o sistema DID estará lá para ela quando ela estiver precisando, como dar a sua companheira suas comidas favoritas ou permitir que ela assista seu filme favorito.
10. Deixe o companheiro suicida ouvir algumas dessas "canções tristes" sobre as quais Elton John escreve. Na minha situação, estar entorpecido é um gatilho para querer acabar com minha vida, então eu coloco uma música que combina com o meu interior e me oferece algum conforto até que eu possa estar seguro novamente.
11. Alguns membros do DID disseram que a oração os ajuda a atravessar a crise. Além disso, todos devem manter um espaço seguro dentro do qual não seja permitida tolerância para criticar ou julgar aqueles assuntos delicados, como religião, política etc.
12. Planejar com antecedência. Como afirmado anteriormente, 70% das pessoas com transtorno dissociativo de identidade tentam morrer por suicídio. Faça sua própria lista de estratégias de enfrentamento. Dê a lista a várias pessoas que podem ajudá-lo. E lembre-se sempre, o suicídio é uma solução permanente para um problema temporário. Os sentimentos vêm e vão. Sua vida não vai.

A melhor habilidade de enfrentamento do suicídio para DID

Nenhuma estratégia é melhor que a outra. Todas são maneiras diferentes de lidar, então continue tentando encontrar o caminho certo para você e seus colegas, se necessário. Como o número 12 menciona, planeje com antecedência. Tente preparar o que você fará antes que alguém sinta vontade de morrer por suicídio. Conferência com seus colegas. Deixe tudo altera saiba que você se importa com eles e peça a cada um que escolha uma estratégia que considerem útil para mantê-los seguros.

Mais do que tudo, não passe por isso sozinho. Chegar a alguém, alguém. E tenha certeza, não importa quanta dor você tenha sofrido, você tem o potencial de criar uma vida que você desfrutará. Não desista e deixe que o suicídio termine prematuramente sua capacidade de viver uma vida feliz.

Se achar que pode se machucar ou a alguém, disque 9-1-1 imediatamente.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações sobre suicídio, recursos e suporte seção. Para obter ajuda adicional em saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Fontes

1. Fundação Americana para Prevenção do Suicídio, Estatísticas de suicídio. Acessado em setembro de 2019.
2. Cleveland Clinic, Transtorno Dissociativo de Identidade (Transtorno de Personalidade Múltipla). Revisto pela última vez em 20 de abril de 2016.

Becca é um defensor da saúde mental que é apaixonado por acabar com o estigma contra a doença mental. Atualmente, ela está escrevendo um livro sobre suas experiências com transtorno dissociativo de identidade. Você pode se conectar com ela no o blog pessoal dela, Twitter, Facebook e em Instagram.