4 dicas para ajudar um colega de trabalho com depressão

Você tem uma forte sensação de que um de seus colegas de trabalho está com depressão e precisa de uma ajudinha no trabalho de vez em quando? Embora seja gentil da sua parte querer ajudar, em vez de fechar os olhos para toda a situação, você deve usar a discrição para não acabar ofendendo ou afastando seu colega de trabalho. Aqui estão quatro dicas testadas e testadas que você pode usar para ajudar um colega de trabalho deprimido.

O que fazer quando seu colega de trabalho tem depressão

1. Confirme se seu colega de trabalho está com depressão em uma conversa particular e digna

O que com o estigma e discriminação contra doenças mentais em geral, não deixe de perguntar à sua colega de trabalho se ela tem depressão. Se você fizer isso, essa pessoa provavelmente mentirá para você e dirá "não" com medo de perder o respeito, se tornar outra fofoca, etc.

Mergulhe o dedo do pé na piscina e pergunte casualmente ao seu colega de trabalho se ele está bem, porque tarde, seu colega de trabalho está se mantendo em sigilo. A ideia é falar sobre

2. Pergunte como você pode ser útil

Ao oferecer ajuda a alguém, normalmente tendemos a fazer algo sozinhos em vez de perguntando a essa pessoa que tipo de ajuda é necessária. Agora que seu colega de trabalho se abriu e lhe disse que está lutando com depressão, é o momento perfeito para você oferecer sua assistência.

A depressão é uma daquelas doenças que fazem a pessoa se sentir muito, muito sozinha, portanto, apenas oferecer sua ajuda fará com que seu colega de trabalho sentir-se menos sozinho. Dependendo das necessidades do seu colega de trabalho, ele informará o que você pode fazer. Se seu colega de trabalho é tímido, no entanto, dê opções como oferecer agendar reuniões em torno de suas sessões de terapia, estar disponível se ele ou ela precisar apenas falar sobre sentimentos etc.

3. Ajude seu gerente a definir prazos realistas

A depressão afeta todas as áreas da vida de uma pessoa, incluindo a produtividade no trabalho. Em casos graves, isso faz com que se perca a vontade de trabalhar completamente. Facilite a vida do seu colega de trabalho, estabelecendo prazos soltos no trabalho.

Para evitar destacar seu colega de trabalho, você pode convencer sua equipe a trabalhar em um ritmo mais lento ou oferecer a Ajude seu colega de trabalho deprimido em algumas tarefas, caso outros funcionários não possam ou não concordem com o seu sugestão. Provavelmente será difícil para você fazer o trabalho de outra pessoa além do seu; mas confie em mim, você estará ajudando gerenciar a depressão do seu amigo ao fazê-lo.

4. Aborde os recursos humanos se você não conseguir falar com seu colega de trabalho

Mesmo que você seja gentil e não julgue, seu colega de trabalho ainda pode não se sentir confortável o suficiente para falar com você sobre a depressão dele ou dela. Mas, como o câncer, a depressão também é uma doença. E se alguém pode falar com Recursos Humanos (RH) se tiver câncer, não há razão para que essa pessoa não deva abordar o RH se tiver depressão ou qualquer outra doença mental.

No entanto, certifique-se de tratar o assunto delicadamente. Por exemplo, diga à sua pessoa de RH que você acha que essa pessoa pode estar lutando contra a depressão, em vez de dizer que ela tem depressão e que seu trabalho está sofrendo por causa disso. Somente quando mais de nós fizermos da saúde mental uma prioridade, ele se tornará um tópico aceitável de conversação nos locais de trabalho em qualquer lugar.

No mínimo, certifique-se de não dizer nada inapropriado a eles. Não seja como meu colega de trabalho ignorante sobre o qual falo no vídeo abaixo.

O que você faria se suspeitasse que seu colega de trabalho vive com depressão? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.