Vença a guerra com a doença mental, separando-se dele

Hesitei em usar a palavra guerra no título. Considerei usar a palavra luta. Mas a guerra é definida pelo combate: você está em guerra com sua doença mental. Às vezes, todos os dias. Luta significa muitas coisas, mas a guerra parece apropriada. Você pode ganhar uma guerra, talvez luta pelo caminho, mas caia de pé mesmo assim.

A recuperação de uma doença mental requer que uma pessoa defina primeiro o oponente. A doença. Quando fui diagnosticado com transtorno bipolar e, mais tarde, dependência e alcoolismo, não consegui separado myself da doença. Eu senti como se não tivesse nome. Eu estava simplesmente bipolar. Fui definida pelas pílulas que tomava duas vezes por dia e pelos altos e baixos que definiram minha vida antes de eu ficar boa. Pensar assim dificultava a recuperação.

Lentamente, e com intenção, me meparei da doença. Meu nome era Natalie, e eu gostei de certas coisas e certas pessoas. sim, Eu tinha transtorno bipolar e lutava contra o vício, mas isso era uma pequena parte de mim.

A doença mental é tratável. Recuperação ao seu alcance. Vencer a guerra é possível. Você só precisa de algumas ferramentas.

Vença a guerra com doenças mentais com um arsenal de ferramentas

Torne-se seu próprio advogado: Isso pode significar muitas coisas, mas vamos nos concentrar na importância de se educar sobre a doença. Pense da seguinte maneira: presumivelmente, você viverá com uma doença mental por toda a vida. Eduque-se no Eusaúde. Sugira que as pessoas mais próximas a você façam o mesmo. Se você está ficando doente, muitas vezes não sabe dizer, mas os que o rodeiam podem. Se eles perceberem os sintomas, você poderá obter ajuda antes de recidivar.

Leia todos os livros que puder: Peça ao seu psiquiatra para recomendar leituras. Muitas vezes, eles têm livros que podem lhe emprestar. Não confie apenas nas informações encontradas na Internet. Muitos sites, Lugar Saudável por exemplo, possui muitas informações, mas o conteúdo encontrado on-line nem sempre é preciso ou educado.

Aderir a um estilo de vida saudável: No contexto da doença mental, um estilo de vida saudável não se limita à dieta, água, sono e exercícios. Tudo isso é importante, mas a recuperação de uma doença mental requer medicação, atenção consistente a possíveis mudanças de humor e uma rede de apoio, incluindo sua equipe de saúde mental. Pense no seu psiquiatra como uma pessoa que está do seu lado, travando a guerra com você, trabalhando para encontrar a recuperação.

Procure ativamente o sucesso: Primeiro, entenda que a doença precisa ser tratada. A recuperação não o encontrará, você deve encontrá-lo. Às vezes, leva meses, às vezes anos. Mas está lá. Esperando Por Você. O que significa buscar ativamente o sucesso? Bem, isso significa tanto poder quanto você lhe dá. Você pode fingir que você não tem uma doença mental, seja resistente ao tratamento e não busque recuperação.

Ou você pode se armar com conhecimentos sobre a doença, participar ativamente de sua recuperação, confiar em si mesmo e nos outros que são importantes para você. Você não precisa se recuperar para ter sucesso: a doença mental é de natureza crônica. É como as estações do ano, muda e muda com os meses, os anos. O sucesso é um estado de bem-estar, uma conquista, terreno recém-estável para se caminhar.

Para vencer a guerra, você deve estar vigilante, consistente, resiliente e forte. Sobre tudo: Acredite que isso vai acontecer. Se você dedicar tempo e trabalho para encontrá-lo, buscando ativamente a recuperação, você o alcançará. Você terá vencido.