Como gerenciar relacionamentos íntimos quando você tem PTSD

Namoro quando você está na casa dos vinte é difícil. Encontrar pessoas para namorar na vida real é quase impossível, e o namoro online pode ser um fiasco. Se você perguntar por aí, verá que muitas pessoas na casa dos vinte conhecem e compreendem essa luta - eu sendo uma delas. O que a maioria das pessoas não entende, no entanto, é o quão mais difícil o namoro pode ser quando você sofre de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Por que PTSD e intimidade colidem

PTSD e relacionamentos não combinam bem. Os relacionamentos são construídos com base na confiança e o TEPT faz com que as pessoas percam a confiança em todos ao seu redor. No seu âmago, os relacionamentos são incongruentes com a natureza fria e severa do TEPT.

O TEPT pode consumir toda a sua vida. Quando alguém com TEPT está compartilhando sua vida com outra pessoa, também está compartilhando seu distúrbio. E mesmo que os parceiros de pessoas com TEPT compreendam e aceitem a saúde mental, ainda pode ser difícil lidar com alguém que sofre de uma doença mental. É difícil dormir ao lado de alguém que acorda gritando noite após noite. É difícil amar alguém que tenha ataques de raiva ou ataques de pânico diários. É difícil cuidar de alguém que luta para expressar emoções ou que talvez não tenha emoções. Amar alguém com TEPT é apenas difícil.

Obviamente, isso não quer dizer que não seja possível ter uma parceria de sucesso quando você está enfrentando PTSD. Muitas pessoas que sofrem do distúrbio têm, de fato, relacionamentos longos e felizes. Por mais difícil que seja, é possível navegar em relacionamentos íntimos enquanto se cura de traumas.

Como desenvolver relacionamentos saudáveis ​​quando você tem TEPT

Antes de tudo, devo esclarecer que nunca realmente desenvolvi um relacionamento saudável e duradouro. Eu tenho apenas vinte e poucos anos e ainda estou aprendendo muito sobre a vida. Todo relacionamento em que entro é uma nova experiência de aprendizado e cometi muitos erros ao longo do caminho. Mas também me tornei mais sábio em relação ao que funciona e o que não funciona quando estou navegando em relacionamentos íntimos ao lado do meu TEPT.

Uma das coisas mais importantes que aprendi até agora é que preciso ser sincero e honesto sobre quem sou com meu parceiro. É um fato claro e simples que eu tenho TEPT. Não vai desaparecer tão cedo, e os sintomas que eu sofro diariamente também não vão desaparecer.

Eu não gosto de ser tocado ou abraçado. Eu não gosto de falar sobre minhas emoções. Estou muito nervoso e não durmo bem. Esses são todos os componentes de mim que estou trabalhando para mudar, mas ainda não estou lá e não sei quanto tempo levará para que eu me cure do meu trauma.

Quando entro em novos relacionamentos, pretendo ser o mais honesto possível sobre quem sou e como vivencio a vida. Não me sinto compelido a contar a todas as pessoas que conheço sobre meus traumas profundos, mas se for alguém que vale a pena ficar por aqui, eu o farei.

Os relacionamentos não foram feitos para serem fáceis. Eles podem ser confusos. Eles podem se sentir confusos. Mas as pessoas com TEPT não precisam ter medo delas. Sendo honesto sobre quem são e as limitações que enfrentam, qualquer pessoa com TEPT pode começar a construir um relacionamento íntimo.