Um ambiente relaxante para a criança ansiosa com TDAH

Se você tem um filho com TDAH, é provável que exista uma condição comórbida ou duas pegando carona em cima dela. Minha filha tem ansiedade e TDAH. Acho que ninguém recebeu o memorando de que não queria participar do Compre um e leve outro de graça promoção.

Muitas coisas causam ansiedade: química do cérebro, situações sociais, escola, disfunção sensorial, notícias a cabo, estresse em casa, o que você quiser. Alguns gatilhos de ansiedade estão fora de nosso controle e precisamos desenvolver maneiras de lidar com eles, especialmente quando estamos em público. O odor de purificadores de ar químicos nos banheiros públicos enfatiza minha filha. Ela aguenta prendendo a respiração quando está lá e quase desmaia quando sai. Está bem! Tenho orgulho de que ela tenha desenvolvido sua própria maneira de lidar com isso, e geralmente nos dá uma boa risada.

A boa notícia é que, com pequenas mudanças em casa, você pode dar aos seus filhos um refúgio quente, aconchegante e calmo de banheiros públicos fedorentos, e o que quer que seja que eles usem.

Mantenha as luzes do teto apagadas, especialmente as fluorescentes. Em vez disso, use candeeiros de mesa, especialmente em quartos ou salas de jogos, para que a luz não venha diretamente de cima. Ao escolher o tom da lâmpada, use sempre tons mais amarelos ou laranja e fique longe de tons de branco ou azul.

Escolha uma cor pacífica. As paredes brancas são frias, ásperas e podem causar ansiedade. O vermelho é uma cor de alta energia que aumenta a pressão sanguínea de uma criança e contribui para o estresse e a agressão. Orange incentiva a criatividade e pode afugentar o blues. Para reduzir a ansiedade, use tons quentes de terra. Os tons azuis são conhecidos por diminuir a freqüência cardíaca, reduzir o ritmo respiratório e encorajando calma e foco. Em geral, adote tons suaves ou pastéis e evite cores primárias.

Reduza o ruído de fundo abrasivo ao conversar.Distraindo o ruído de fundo é a competição pelo ruído em primeiro plano - nesse caso, uma conversa ponderada e sincera. É difícil para uma criança falar sobre o dia ou fazer silenciosamente os deveres de casa na sala de estar, quando está toda empolgada com as últimas notícias de "últimas notícias" da TV a cabo ou os sons estridentes de Sou sexy e sei disso, para qual mãe está dançando na cozinha enquanto cozinha o jantar. Em vez disso, coloque música clássica ou um CD com sons da natureza.

Tocar música aquática. Compre uma pequena fonte de mesa. Crianças e pais são acalmados pelo som da água em movimento. Estar próximo causa reações fisiológicas positivas. Os íons negativos limpam o ar e diminuem a respiração, o que pode interromper o ciclo de ansiedade. Uma fonte de mesa também é uma ótima maneira de bloquear os barulhos irritantes que parecem emanar de qualquer coisa com um plugue. Estou falando com você, geladeira!

Vá verde em torno da casa. Dê um passo adiante e dê ao seu filho sua própria planta para cuidar em seu quarto. As plantas adicionam oxigênio à atmosfera e algumas, como a samambaia de Boston, podem desintoxicar o ar interno. Se isso não for surpreendente o suficiente, olhar para as plantas verdes tem um efeito calmante no corpo.

Livre-se de aromas artificiais e torne-se natural. Aromas artificiais, como os encontrados em velas e purificadores de ar, podem contribuir para a asma e afetar adversamente o cérebro. Substitua-os por óleos essenciais, comprovadamente terapêuticos para muitas coisas que o afetam. A lavanda é a minha favorita para promover a calma e aliviando a depressão.

Essas mudanças em casa podem fazer um mundo de diferença para toda a família. Adultos, crianças e animais de estimação serão beneficiados. E não se preocupe, mãe. Você pode se divertir quando as crianças vão para a escola!

Atualizado em 6 de abril de 2017