Assumindo o controle do gráfico de tarefas desfeitas

“Sou uma mulher solteira e trabalhadora e, apesar de ganhar uma vida decente, os aluguéis na minha cidade são tão altos que compartilho um apartamento. Embora tenhamos estabelecido gráficos de tarefas, meu TDAH dificulta a minha participação no trabalho. Meus colegas de casa ficam chateados e eu me sinto péssima.

Comece perdoando a si mesmo. Todo companheiro de casa tem peculiaridades. O seu passa a ser gerenciamento de tempo. As soluções para o problema podem ser:

> Uma “hora da tarefa” uma vez por semana, quando todos fazem tarefas ao mesmo tempo. Trabalhar com os outros o manterá na tarefa. Se os horários não combinam, talvez você encontre um companheiro de casa para "Corpo duplo" contigo.

>Contrate uma governanta para fazer sua parte nas tarefas. Talvez seus colegas de casa também gostem de mudar o paradigma. Todo mundo pode preferir arrecadar alguns dólares uma vez por semana para tarefas domésticas, em vez de gastar tempo nas tarefas. Ou talvez um colega de casa retome suas tarefas se você gastar alguns dólares em troca da parte do aluguel.

[22 Estratégias de desordem para adultos com TDAH]

> Rotina - agende suas tarefas. Escreva o dia da sua tarefa no calendário, criando a “quarta-feira”. Use a rotina para reduzir outros irritantes. Crie uma rotina noturna para passear pelo apartamento, pegando suas coisas - deve levar um ou dois minutos. A desordem ocasional agrava seus colegas de casa com menos de uma xícara de chá que foi deixada de fora por um mês.

Por fim, contribua de outras maneiras: substitua a velha torradeira como presente para todos, ou entre quando você vê outras pessoas limpando.

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Actualizado 12 de setembro de 2018