Falando abertamente sobre doenças mentais e sua cultura familiar

Falar abertamente sobre doenças mentais ajuda, mas uma coisa que tenho certeza é que "falar sobre seus sentimentos" não pode curar um diagnóstico. doença mental. Afirmar que essa idéia é redutiva e mostra um mal-entendido profundamente arraigado das complexas raízes fisiológicas da condições psiquiátricas. No entanto, apoiando meu irmão em suas experiências com ansiedade e depressão, Eu vim a apreciar isso falando abertamente sobre emoções desempenha um papel extremamente importante em uma família onde a doença mental está presente.

Falar abertamente sobre doenças mentais nos ajudou a entender meu irmão

A cultura irlandesa não é exatamente conhecida por falar abertamente sobre problemas de saúde mental. Talvez seja por isso que minha família e eu achamos tão difícil quando Josh * foi diagnosticado - queríamos ser solidário, mas como você pergunta a alguém sobre sentimentos sombrios quando você nem sabe falar sobre uns?

Mudando a cultura de como minha família lidou com emoções difíceis foi um passo necessário, e fiquei aliviado ao perceber que isso não significava confrontos dramáticos - embora, para algumas famílias, possa ser. Para nós, começou com um esforço consciente para reconhecer a emoção no dia a dia.

Comecei compartilhando pequenas queixas da minha vida profissional com minha família. Então, um dia, minha mãe compartilhou conosco que uma música no rádio a fez chorar porque a lembrou de nossa tia, que havia morrido alguns anos antes. Meu pai começou a nos confidenciar sobre seus problemas de saúde. Esses eram problemas para os quais não podíamos oferecer soluções um ao outro, mas aprendemos que às vezes ser ouvido é igualmente significativo.

Nesse contexto, de repente não parecia tão chocante quando Josh nos contou sobre o fobia ele desenvolveu de dirigir. Agora reconhecemos que éramos todas pessoas com problemas individuais em andamento, e simplesmente lhe demos suporte prático para conseguir lugares até que ele conseguisse voltar ao volante por ano mais tarde.

Fale abertamente sobre doenças mentais, apesar do constrangimento inicial

Criar uma cultura familiar em que as pessoas falem abertamente sobre sua doença mental, emoções e níveis de estresse pode parecer estranho no início, especialmente se não for algo a que você está acostumado. Eu escrevi no passado sobre como eu também estava lutando silenciosamente ansiedade no momento do diagnóstico de Josh. Meu primeiro instinto foi empurrar esses sentimentos ainda mais para baixo - afinal, a última coisa que minha família precisava era outra pessoa com quem se preocupar, e eu não queria que Josh pensasse que estava tentando fazer a situação comigo. Seis anos depois, percebo que ser aberto sobre o meu níveis de ansiedade em última análise, seria algo positivo para todos nós.

Nossa família está longe de ser perfeita, mas somos melhores em falar sobre nossos sentimentos do que costumávamos ser. Agora temos a experiência em primeira mão de como isso beneficia não apenas Josh, mas todos nós.

Como a cultura da família afetou sua capacidade de falar abertamente sobre doenças mentais? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.

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